Dagelijkse vochtinbrengende crèmes en oliën, regelmatige gewichtscontrole en frequente en uitgebalanceerde maaltijden zijn enkele tips die striae tijdens de zwangerschap kunnen helpen voorkomen of die in ieder geval de intensiteit waarmee ze verschijnen kunnen verminderen.
Striae op de huid komen vaak voor tijdens de zwangerschap, vooral in de borst, buik en dij, en bestaan uit kleine "lijntjes" die op de huid verschijnen in een roze kleur, die later de neiging hebben wit te worden. Deze fijne lijntjes die verschijnen zijn eigenlijk littekens, die ontstaan wanneer de huid in korte tijd snel uitrekt, door de groei van de buik en borsten en door de groei van de baby.
Een grote meerderheid van de vrouwen heeft striae tijdens de zwangerschap en om te proberen hun uiterlijk te voorkomen, is het raadzaam de volgende tips op te volgen:
1. Gebruik vochtinbrengende crèmes en oliën
Vochtinbrengende crèmes en oliën die rijk zijn aan vitamine E, die geschikt zijn voor een diepe hydratatie van de huid tijdens de zwangerschap, verminderen de kans op het verschijnen van striae, omdat ze de elasticiteit van de huid vergroten. Een goede optie die kan worden gebruikt, is Bio-Oil, dat rijk is aan vitamine E en vanaf de vierde maand van de zwangerschap moet worden aangebracht op gebieden die gevoelig zijn voor striae, zoals de bilspieren, dijen, buik en borsten.
Gebruik vochtinbrengende crèmes en oliën 2. Masseer regelmatig op de buik en borsten
Het regelmatig masseren van buik en borsten helpt ook om striae te voorkomen, omdat het de huid een betere elasticiteit geeft en de bloedcirculatie in deze gebieden helpt activeren. Het is belangrijk dat deze massages dagelijks worden gedaan, vooral in gebieden met een grotere neiging tot het verschijnen van striae zoals de buik, borsten en dijen, en kan worden gedaan wanneer de crème of olie bijvoorbeeld na het baden op het lichaam wordt aangebracht.
Ken de voordelen, contra-indicaties en noodzakelijke zorg van zwangerschapsmassage.
Masseer regelmatig de buik en borsten 3. Draag geschikt ondergoed
Het dragen van geschikt ondergoed waarmee u uw buik strak kunt houden en uw borsten ondersteunt, helpt ook om de kans op striae te verkleinen. Daarnaast is het dragen van losse, katoenen kleding ook belangrijk, omdat het niet strak trekken de bloedcirculatie bevordert.
Draag gepast ondergoed waarmee u uw buik stevig vast kunt houden en die uw borsten ondersteunt 4. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en E
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals citrusvruchten, zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxiderende stoffen, zoals bètacaroteen of flavonoïden, die werken als stimulerende middelen voor huidcollageen en die ook bijdragen aan de strijd tegen striae.
Aan de andere kant worden voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E, zoals volle granen, plantaardige oliën en zaden, gebruikt om de lichaamscellen te beschermen, waarbij vitamine E een antioxiderende vitamine is met anti-aging eigenschappen voor de huid.
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en E. 5. Controle over het gewicht tijdens de zwangerschap
Gewichtscontrole tijdens de zwangerschap helpt ook om het verschijnen van striae te voorkomen en hiervoor is het noodzakelijk dat de zwangere vrouw regelmatig haar gewicht controleert en een gezond en uitgebalanceerd dieet volgt dat rijk is aan groenten, fruit, volle granen, wit vlees, vis en eieren. , het vermijden van voedingsmiddelen met overtollige vetten en suikers. Bekijk welke voedingsmiddelen u tijdens de zwangerschap moet eten tijdens het voeden tijdens de zwangerschap.
Houd het gewicht onder controle en zorg voor een gezond en uitgebalanceerd dieet tijdens de zwangerschap Tijdens de zwangerschap is het acceptabel om tijdens de zwangerschap tussen de 11 en 15 kg aan te komen, maar het maximaal aanvaardbare gewicht hangt af van de zwangere vrouw. Zoek uit hoeveel kilo je kunt aantrekken. Hoeveel kilo kan ik aantrekken tijdens de zwangerschap?
Bovendien is het dagelijks drinken van veel water, ongeveer 2 liter per dag, ook erg belangrijk om een goede hydratatie en elasticiteit van de huid te behouden, en om het verschijnen van striae te voorkomen, aangezien een uitgedroogde huid altijd gevoeliger is voor uw huid. uiterlijk.
Hoe striae na de zwangerschap te verwijderen
Als je wilt weten wat de opties zijn om rode, paarse of witte striae na de zwangerschap te verwijderen, bekijk dan de volgende video: