Voordelen van sojalecithine en hoe te gebruiken

Sojalecithine is een fytotherapeuticum dat bijdraagt ​​aan de gezondheid van vrouwen, omdat het door zijn isoflavonrijke samenstelling in staat is om het gebrek aan oestrogenen in de bloedbaan aan te vullen en zo de symptomen van PMS te bestrijden en de symptomen van menopauze.

Het is te vinden in de vorm van capsules en moet de hele dag door tijdens de maaltijden worden ingenomen, maar ondanks dat het een natuurlijk medicijn is, mag het alleen op aanbeveling van de gynaecoloog worden ingenomen.

Sojalecithine: waar het voor is en hoe het moet worden ingenomen

Waar is het voor

Lecithine is een natuurlijk vet dat wordt verkregen tijdens de productie van sojaolie en is rijk aan choline, inositol, fosfatiden en essentiële meervoudig onverzadigde vetzuren. De belangrijkste gezondheidsvoordelen zijn:

  • Reguleer de hormonale productie;
  • Verlicht symptomen van de menopauze;
  • Bestrijd hoofdpijn, want het is rijk aan omega-3 en omega-6;
  • Bestrijd een hoog cholesterolgehalte door het metabolisme van vetten te stimuleren;
  • Behoud de gezondheid van de lever en voorkom de ophoping van vet;
  • Verbetering van het geheugen en stimuleert de hersenen, omdat het choline bevat;
  • Verhoogt de stofwisseling, wat helpt bij het afvallen;
  • Verbetert het geheugen bij de ziekte van Alzheimer;
  • Verlaagt cholesterol, waardoor het risico op hart- en vaatziekten afneemt;
  • Het verbetert de fysieke prestaties van sommige atleten en helpt vermoeidheid en vermoeidheid te verminderen.

Naast het supplement is sojalecithine ook als additief te vinden in producten zoals koekjes, chocolaatjes, ijs, margarines en snoep.

Bekijk andere volledig natuurlijke manieren om PMS-symptomen of menopauzale ongemakken te bestrijden.

Zie ook hoe u tijdens de menopauze voedsel kunt aanpassen om de symptomen te verlichten:

Hoe te nemen

Over het algemeen wordt aanbevolen om 3 keer per dag 2 capsules lecithine in te nemen, samen met een beetje water, tijdens de maaltijden. Maar de dosis varieert van 0,5 g tot 1 g per dag,

oplopend tot 2 g per dag.

Mogelijke bijwerkingen

Sojalecithine wordt goed verdragen, zonder vervelende effecten na gebruik.

Wanneer niet te nemen

Sojalecithine mag tijdens de zwangerschap en borstvoeding alleen op medisch advies worden gebruikt. Bovendien moet men zich bewust zijn van het optreden van symptomen zoals ademhalingsmoeilijkheden, zwelling in de keel en lippen, rode vlekken op de huid en jeuk, aangezien deze wijzen op allergie voor lecithine, de noodzaak om de suppletie op te schorten en naar de dokter te gaan.

Nutritionele informatie

De volgende tabel geeft informatie die overeenkomt met 4 capsules van 500 mg sojalecithine.

Hoeveelheid in 4 capsules
Energie: 24,8 kcal
Eiwit1,7 gVerzadigd vet0,4 g
Koolhydraat-Enkelvoudig onverzadigd vet0,4 g
Vet2,0 gMeervoudig onverzadigd vet1,2 g

Naast lecithine helpt dagelijkse consumptie van soja ook om hartaandoeningen en kanker te voorkomen, dus bekijk de voordelen van soja en hoe je dat graan kunt consumeren.