De theeën met pijnstillende en krampachtige werking zijn het meest geschikt om menstruatiekoliek te bestrijden en daarom zijn de theeën van lavendel, gember, goudsbloem en oregano goede opties.
Naast het nemen van een van deze theeën, kan de vrouw een kompres met warm water op de buik plaatsen en overtollige snoepjes en snacks vermijden en cafeïnehoudende voedingsmiddelen, zoals koffie, chocolade en coca-cola, vermijden, omdat ze koliek kunnen verergeren.
Hier leest u hoe u elk recept bereidt:
1. Lavendelthee
Een uitstekend huismiddeltje tegen menstruatiekrampen is lavendelthee, omdat deze medicinale plant de perifere bloedsomloop stimuleert en pijn helpt verlichten.
Ingrediënten
- 50 g lavendelblaadjes;
- 1 liter water.
Voorbereidingsmodus
Leg de lavendelblaadjes in het water en breng aan de kook. Zeef dan, laat afkoelen en drink. Een andere optie is het lavendelkompres, waarbij de bladeren na afkoeling uit het water moeten worden gehaald en ongeveer 2 tot 3 keer per dag op de buik moeten worden aangebracht.
2. Mango-bladthee
Mangobladthee heeft krampstillende eigenschappen en is daarom nuttig om koliek te verlichten.
Ingrediënten
- 20 gram slangenbladeren;
- 1 liter kokend water.
Voorbereidingsmodus
Doe de ingrediënten in een pan en laat 5 minuten koken. Dek af en laat opwarmen, zeef dan en voeg, om deze thee zoeter te maken, 1 theelepel bijenhoning per kopje toe. Deze toevoeging mag echter alleen gebeuren tijdens het drinken, en niet in de hele liter thee.
Om koliek te verminderen, moet deze thee natuurlijk 4 keer per dag worden ingenomen, in de twee dagen voorafgaand aan het begin van de menstruatie en op de eerste dag van de menstruatie.
3. Agnocasto-thee
Agnocasto-thee heeft kalmerende en krampstillende eigenschappen die helpen de hormoonspiegels in evenwicht te brengen, en is niet alleen effectief bij het verlichten van koliek, maar ook bij andere symptomen die verband houden met de menstruatie, zoals puistjes, PMS en onregelmatigheden in de menstruatiecyclus.
Ingrediënten
- 1 eetlepel agnocasto;
- 200 ml kokend water.
Voorbereidingsmodus
Voeg de ingrediënten toe en laat ongeveer 15 minuten staan. Zeef en drink dan 2 tot 4 keer per dag. Voorzichtigheid is geboden bij het toedienen van de doses thee, aangezien hoge doses darmproblemen kunnen veroorzaken.
4. Alfavaca-thee
Lavendelthee voor menstruatiekrampen heeft ontspannende en krampachtige eigenschappen die de pijn veroorzaakt door krampen verlichten.
Ingrediënten
- 1 eetlepel basilicum;
- 500 ml water.
Voorbereidingsmodus
Doe de ingrediënten in een pan en laat ze een paar minuten koken. Laat afkoelen en drink dan. Je moet deze thee elke 6 uur drinken, zonder suiker, want suiker kan menstruatiekrampen verergeren.
5. Artemisia-thee
Een geweldig huismiddeltje om krampen te stoppen is bijvoetthee, omdat het een krampstillend effect heeft en buikpijn en ongemak veroorzaakt door darm- of menstruatiekrampen vermindert.
Ingrediënten
- 1 eetlepel bijvoetblaadjes;
- 1 kopje kokend water.
Voorbereidingsmodus
Voeg de ingrediënten toe en laat ongeveer 5 minuten staan. Dek af, laat afkoelen en drink 2 tot 3 kopjes per dag. Om het effect van deze thee te vergroten, kan de vrouw een zak warm water op haar buik leggen en op haar zij gaan liggen.
6. Gemberthee
Een geweldige natuurlijke oplossing voor menstruatiekrampen is gemberthee met kamille. Deze thee is een effectief mengsel, want hoewel gember een ontstekingsremmende werking heeft en pijn vermindert, werkt kamille als kalmerend middel en zorgt voor de nodige ontspanning tijdens deze periode van de maand.
Ingrediënten
- 1 theelepel gehakte gember;
- 1 theelepel gedroogde kamille;
- 250 ml water.
Voorbereidingsmodus
De gemberwortel moet ongeveer 5 minuten in een afgedekte kom worden gekookt. Haal vervolgens van het vuur en voeg kamille toe. De container moet opnieuw worden afgesloten en gedurende 10 minuten in de infusie blijven. Na te zijn gezeefd en gezoet met honing, is de thee klaar om te drinken. Drie kopjes per dag nemen is voldoende om menstruatiekrampen te verminderen.
7. Goudsbloem thee
Calendula-thee met venkel en nootmuskaat kan vanwege zijn krampstillende, pijnstillende, ontstekingsremmende en verzachtende eigenschappen ook helpen om de menstruatiecyclus te reguleren en de pijn van koliek die tijdens deze periode kan optreden, te verminderen.
Ingrediënten
- 1 handvol goudsbloembloemen;
- 1 theelepel nootmuskaat;
- 1 theelepel venkel;
- 1 glas water.
Voorbereidingsmodus
Doe de ingrediënten in een pan en laat 10 minuten koken. Doe dan het vuur uit, dek de pan af en laat afkoelen. Vervolgens twee keer per dag zoeten, zeven en drinken.
8. Oregano-thee
Oregano is een aromatisch kruid dat ontstekingsremmende eigenschappen heeft en daarom kan thee die van dit kruid wordt gemaakt, helpen om de pijn en het ongemak van menstruatiekrampen te verlichten. Bovendien zijn oreganobladeren ook effectief bij het reguleren van de menstruatiecyclus. Lees meer over oregano en zijn eigenschappen en voordelen.
Ingrediënten
- 1 eetlepel gedroogd oreganoblad;
- 1 kopje water.
Voorbereidingsmodus
Om de oregano-thee te bereiden, voeg je de oreganoblaadjes toe aan het kokende water en laat je ze ongeveer 10 minuten staan. Zeef dan, laat het iets afkoelen en drink dan.
In ernstigere gevallen wordt de behandeling van menstruatiekoliek door de gynaecoloog geïndiceerd door middel van antidepressiva of het gebruik van een pil voor continu gebruik. Andere manieren om menstruatiekrampen te bestrijden, zijn door het eten van cafeïnehoudend voedsel, zoals koffie, chocolade of het drinken van cola, het drinken van ongeveer 2 liter water per dag of het regelmatig doen van lichte lichamelijke oefeningen zoals yoga of pilates, te vermijden.
Bekijk andere tips om menstruatiekrampen te verlichten in de volgende video: