5 natuurlijke manieren om je neus te ontstoppen

Een verstopte neus, ook wel neusverstopping genoemd, treedt op wanneer de bloedvaten in de neus ontstoken raken of wanneer er sprake is van overmatige slijmproductie, waardoor ademhalen moeilijk wordt.

Dit probleem kan worden veroorzaakt door verkoudheid, verkoudheid, sinusitis of luchtwegallergieën en verdwijnt meestal vanzelf binnen ongeveer 1 week. Nasale decongestiva mogen alleen onder medische begeleiding en voorschrift worden gebruikt, omdat ze door het rebound-effect zelfs de verstopte neus kunnen verergeren.

Er zijn echter enkele zelfgemaakte maatregelen die helpen om de neus te ontstoppen, zoals:

1. Was uw neus met warme zoutoplossing

5 natuurlijke manieren om je neus te ontstoppen

De neusspoeler verwijdert overtollig slijm en afscheidingen uit de sinussen en helpt de neus te ontstoppen. Omdat het mengsel zout bevat, kan het bovendien bacteriën elimineren die de productie van secreties kunnen verergeren.

Omdat het licht ongemak kan veroorzaken, wordt de wasmachine normaal gesproken niet gebruikt door kinderen, wat praktischer is voor volwassenen. Dit apparaat moet naast een van de neusgaten worden geplaatst om het gezouten water in te brengen en de vloeistof door het andere neusgat te laten ontsnappen, waarbij slijm en onzuiverheden in de neusholtes worden meegesleurd. Een andere, meer gebruikelijke neusspoeling wordt uitgevoerd met een injectiespuit en 0,9% zoutoplossing. Zie meer in detail hoe u de neusspoeling moet doen.

Dit type neusspoeler, zoals Narin, kan bij elke apotheek worden gekocht.

2. Adem stoom in met eucalyptus

5 natuurlijke manieren om je neus te ontstoppen

Inademing met dampen is een geweldige techniek die geen ongemak veroorzaakt en daarom onder toezicht van een volwassene bij kinderen kan worden gebruikt. Stoom maakt secreties vloeibaar en eucalyptus is een decongestivum en helpt de neus te ontstoppen.

Om de inademing te doen, doe je gewoon 3 druppels etherische olie van eucalyptus in een kom met ongeveer 500 ml kokend water en inhaleer je de stoom gedurende ongeveer 5 minuten, waarbij je een badhanddoek over het hoofd legt, zodat de stoom kan worden opgevangen.

3. Bevochtig de omgeving

5 natuurlijke manieren om je neus te ontstoppen

Het bevochtigen van de lucht helpt om het luchtwegweefsel meer gehydrateerd en minder geïrriteerd te maken, waardoor ongemak wordt verlicht en de verwijdering van secreties wordt vergemakkelijkt.

Om de lucht te bevochtigen, kunt u luchtbevochtigers gebruiken, een natte handdoek of een emmer heet water in de kamer leggen of bijvoorbeeld de douche in de badkamer aanzetten en de stoom inademen.

4. Drink dagelijks 2 tot 3 liter water

5 natuurlijke manieren om je neus te ontstoppen

Water is erg belangrijk om afscheidingen vloeiender te houden en gemakkelijker te verwijderen, zelfs als er geen andere technieken worden gebruikt.

Als alternatief voor drinkwater kan men bijvoorbeeld gelatine, soepen of natuurlijke sappen eten. Daarnaast kun je water ook vervangen door thee, vooral die met decongestivum eigenschappen, zoals bijvoorbeeld eucalyptus of munt.

5. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C

5 natuurlijke manieren om je neus te ontstoppen

Vitamine C is een stof waarvan bekend is dat het het immuunsysteem stimuleert en sterker maakt, verkoudheid en griep voorkomt en het lichaam sneller laat herstellen.

Enkele van de voedingsmiddelen die kunnen worden gegeten, zijn bijvoorbeeld ananas, sinaasappel, citroen of mandarijn. Bekijk een completere lijst met voedingsmiddelen met vitamine C.

Maak in de volgende video kennis met andere huismiddeltjes om je neus te ontstoppen: 

Hoe de neus van de baby te ontstoppen

De verstopte neus bij baby's komt heel vaak voor, vanwege de kleine diameter van hun neusgaten, wat veel ongemak kan veroorzaken, omdat ze niet weten hoe ze het slijm moeten verwijderen om beter te kunnen ademen.

Om de neus van de baby te deblokkeren, kunt u het volgende doen:

  • Gebruik zoutoplossing om de neusgaten van de baby te wassen, die u bij de apotheek kunt kopen, door een paar druppels of jets op een van de neusgaten toe te passen en te zuigen met een neusaspirator;
  • Voer een zachte massage uit van de bovenkant van de neus naar de onderkant;
  • Leg een hoog kussen onder het matras van de baby om de ademhaling te vergemakkelijken;
  • Maak een spuitbus met 5 ml zoutoplossing , gedurende 20 minuten, 3 tot 4 keer per dag, om de nasale afscheiding te helpen fluïdiseren.
5 natuurlijke manieren om je neus te ontstoppen

Eucalyptus-aromatherapie mag niet worden gebruikt bij kinderen, omdat dit een bronchitiscrisis kan veroorzaken. Als de omgeving erg droog is, wordt het aanbevolen om luchtbevochtigers te gebruiken of een natte handdoek in de babykamer te laten liggen en emmers te vermijden om ongelukken te voorkomen.

Hier leest u hoe u huismiddeltjes kunt bereiden om de verstopte neus van uw baby te behandelen.