Om de schildklier te reguleren is het belangrijk om een dieet te hebben dat rijk is aan jodium, selenium en zink, belangrijke voedingsstoffen voor het goed functioneren van deze klier en die terug te vinden zijn in voedingsmiddelen zoals vis, zeevruchten en paranoten.
Bovendien is het belangrijk om te onthouden dat de primaire behandelingsmethode voor schildklieraandoeningen het gebruik is van specifieke medicijnen die door de arts worden voorgeschreven om de symptomen te beheersen. Kijk welke geneesmiddelen worden gebruikt bij de behandeling in Thyroid Remedies.
Goed schildkliervoedsel
De voedingsstoffen en voedingsmiddelen die belangrijk zijn om de schildklier op natuurlijke wijze te reguleren en die zowel nuttig zijn in het geval van hypothyreoïdie als in het geval van hyperthyreoïdie, zijn:
- Jodium: zeevis, alle zeewier, garnalen, ei. Zie meer over de functies van jodium op: Jodium voorkomt onvruchtbaarheid en schildklierproblemen.
- Zink: oesters, vlees, pompoenpitten, bonen, amandelen, pinda's;
- Selenium: paranoten, tarwemeel, brood, ei;
- Omega-3: avocado, lijnzaadolie en vetrijke vis, zoals zalm, sardines en tonijn;
Deze voedingsstoffen helpen bij de vorming van schildklierhormonen en bij hun prestaties in het lichaam, waardoor de stofwisseling in evenwicht blijft. Het is ook belangrijk om te onthouden dat in Brazilië keukenzout wordt toegevoegd met jodium, een maatregel die wordt gebruikt om schildklierproblemen, zoals struma, te voorkomen.
Hier is hoe voedsel kan helpen:
Voedsel dat de schildklier beschadigt
Soja en zijn derivaten, zoals melk en tofu, zijn de belangrijkste voedingsmiddelen die kunnen bijdragen aan het dereguleren van de schildklier. Dit risico is echter alleen groter voor mensen met een familiegeschiedenis van problemen aan deze klier, die jodium niet goed consumeren of die een dieet volgen dat rijk is aan geraffineerde koolhydraten, zoals snoep, pasta, brood en gebak.
Bovendien moeten mensen die al schildkliermedicijnen gebruiken, het consumeren van voedsel dat rijk is aan calcium, zoals melk en zuivelproducten, en ijzersupplementen vermijden, omdat deze het effect van het geneesmiddel kunnen verminderen. De beste optie is dus om de medicatie minstens 2 uur voor of na de maaltijd in te nemen.
Andere voedingsmiddelen die de schildklier beschadigen zijn groenten zoals boerenkool, broccoli, kool en spinazie die glucosinolaten bevatten en daarom niet dagelijks rauw gegeten mogen worden, maar als ze gekookt, gestoofd of gebakken zijn, is het mogelijk om deze groenten normaal te consumeren.
Iedereen met een schildklieraandoening moet ook de consumptie van suiker en voedingsmiddelen zoals geïndustrialiseerd brood en cake, die rijk zijn aan suikers, gisten en additieven, verminderen, omdat deze ook de stofwisseling kunnen belemmeren en de productie van schildklierhormonen kunnen verminderen.