Angstsymptomen kunnen zich manifesteren op fysiek niveau, zoals een gevoel van beklemming op de borst en trillingen of op emotioneel niveau, zoals de aanwezigheid van negatieve gedachten, zorgen of angst, en meestal treden er meerdere symptomen tegelijkertijd op.
Deze symptomen kunnen zowel bij volwassenen als bij kinderen voorkomen, maar het kind kan meer moeite hebben om uit te leggen wat hij voelt.
Online angsttest
Als u denkt dat u aan angst lijdt, selecteer dan hoe u zich de afgelopen 2 weken heeft gevoeld:
- 1. Voelde u zich nerveus, angstig of gespannen? Nee ja
- 2. Had u het gevoel dat u snel moe was? Nee ja
- 3. Had u moeite om in slaap te vallen of in slaap te blijven? Nee ja
- 4. Vond u het moeilijk om u geen zorgen meer te maken? Nee ja
- 5. Vond u het moeilijk om te ontspannen? Nee ja
- 6. Voelde u zich zo bezorgd dat het moeilijk was om stil te blijven staan? Nee ja
- 7. Voelde u zich gemakkelijk prikkelbaar of boos? Nee ja
- 8. Voelde u zich bang alsof er iets heel ergs zou gebeuren? Nee ja
Angst kan ertoe leiden dat een persoon de dagelijkse taken niet kan uitvoeren, omdat hij / zij in paniek raakt en daarom is het belangrijk om te leren hoe hij angst onder controle kan houden en, indien mogelijk, te behandelen, en in sommige gevallen is het nodig om in de psychiater en de psycholoog. Zie hoe in: 7 tips om angst onder controle te houden.
Fysieke en psychologische symptomen van angst
Naast psychische symptomen kan angst zich ook lichamelijk manifesteren. Deze tabel geeft een completere lijst van de verschillende symptomen die kunnen optreden:
| Lichamelijke symptomen | Psychologische symptomen |
| Misselijkheid en overgeven | Schuddende en zwaaiende benen en armen |
| Duizeligheid of zich zwak voelen | Nervositeit |
| Kortademigheid of piepende ademhaling | Moeite met concentreren |
| Pijn of beklemming op de borst en hartkloppingen | Bezorgdheid |
| Buikpijn, mogelijk diarree | Constante angst |
| Nagels bijten, trillen voelen en te snel praten | Gevoel dat er iets ergs gaat gebeuren |
| Spierspanning die rugpijn veroorzaakt | Ongecontroleerde gedachten |
| Prikkelbaarheid en slaapproblemen | Overdreven bezorgdheid over de werkelijkheid |
Gewoonlijk ervaren mensen met angst meerdere van deze symptomen tegelijkertijd, vooral op belangrijke momenten of wanneer het nodig is om te worden blootgesteld aan andere mensen, zoals bij het presenteren van papers of vergaderingen. In het geval van kinderen die angst ervaren, hebben ze soms maar één symptoom en niet meerdere zoals bij volwassenen, dus u dient uw kinderarts te raadplegen.
Oorzaken van angst
Angst kan om welke reden dan ook worden veroorzaakt, aangezien het afhangt van het belang dat het individu aan een bepaalde situatie hecht en kan optreden bij volwassenen of kinderen.
Echter, acute angst en stress komen vaker voor in situaties, zoals de onzekerheid van de 1e dag van het werk, huwelijk, familie problemen of financiële verplichtingen, bijvoorbeeld, en het is belangrijk om de oorzaak vast te stellen, om te kunnen behandelen, niet te worden van angst chronisch .
Bovendien kan in sommige situaties het overmatig gebruik van sociale netwerken zoals Facebook ook verantwoordelijk zijn voor het veroorzaken van angst, verdriet en malaise. Ontdek welke ziekten Facebook kan veroorzaken door hier te klikken.
Hoe angst te beheersen
Om angst onder controle te houden, kan men naast medicinale planten die een kalmerende werking hebben, medicijnen gebruiken die door de arts zijn voorgeschreven en die sommige symptomen helpen verminderen, en indien nodig contact opnemen met de psycholoog.
Natuurlijke remedies
Enkele voorbeelden van natuurlijke remedies die kunnen worden gebruikt, zijn:
- Passievruchtensap , omdat het kalmerende en anxiolytische eigenschappen heeft;
- Kamille thee vanwege zijn kalmerende werking;
- Sla , omdat het helpt om de spieren en het zenuwstelsel te ontspannen. Zie meer voedingsmiddelen op: Voedingsmiddelen tegen angst.
- Neem een warm bad om uw lichaam te ontspannen;
- Ontvang een ontspannende massage .
Bovendien helpen technieken zoals het nemen van warme baden of het ontvangen van lichaamsmassages om te ontspannen en spanning te verminderen, wat helpt bij de behandeling. Zie andere voorbeelden in: Huismiddeltje voor angst.
Geneesmiddelen voor apotheken
Sommige angstmedicatie die door uw arts kan worden voorgeschreven, zijn onder meer:
| Diazepam | Valium | Oxazepam | Serax |
| Flurazepam | Dalmane | Temazepam | Restotil |
| Triazolam | Halcion | Clonazepam | Klonopin |
| Lorazepam | Activeren | Buspiron | BuSpar |
| Alprazolam | Xanax | Chloordiazepoxide | Librium |
Het is belangrijk om te onthouden dat deze middelen zijn geclassificeerd als anxiolytica en alleen onder medische begeleiding mogen worden gebruikt, omdat ze verslaving kunnen veroorzaken.
Bekijk de onderstaande video om te leren wat u moet eten om dit probleem onder controle te krijgen.