Huismiddeltjes voor gastro-oesofageale reflux zijn een zeer praktische en eenvoudige manier om ongemak tijdens crises te verlichten. Deze middelen mogen echter de instructies van de arts niet vervangen, en het is ideaal om ze te gebruiken als aanvulling op de aangegeven behandeling.
Reflux treedt op wanneer zuur zuur uit de maag in de slokdarm en in de mond stijgt, wat pijn en een branderig gevoel veroorzaakt, vooral na de maaltijd. Hier leest u hoe u op natuurlijke wijze reflux kunt bestrijden:
1. Water met citroen
Citroenwater is een oud natuurlijk middel dat veel wordt gebruikt om brandend maagzuur en refluxongemakken te verlichten, omdat het bij sommige mensen het vermogen heeft om maagzuur alkalisch te maken en als een natuurlijk antacidum werkt.
Verschillende onderzoeken hebben echter ook aangetoond dat citroenwater de symptomen bij sommige mensen kan verergeren. Probeer dus idealiter citroenwater en, als de symptomen verergeren, kies dan voor andere opties.
Om deze natuurlijke remedie te maken, wordt meestal een eetlepel citroensap toegevoegd aan een glas warm water. Dit mengsel kan tot 30 minuten voor de maaltijd worden gedronken.
2. Gemberthee
Naast al zijn eigenschappen is gember ook erg effectief bij het verbeteren van de spijsvertering, omdat het het spijsverteringssysteem stimuleert om meer enzymen te produceren en de tijd dat voedsel in de maag blijft verkort, waardoor reflux wordt voorkomen. Bekijk meer voordelen van gember.
Vanwege het gehalte aan fenolische verbindingen kan gember ook uitstekend zijn voor het verlichten van maagirritatie, waardoor de kans kleiner wordt dat maagzuur in de slokdarm terechtkomt. Er zijn echter verdere studies nodig om dit effect te bewijzen.
Om gember te gebruiken en terugvloeiing te verminderen, kunt u bijvoorbeeld 4 tot 5 plakjes of 2 eetlepels gemberrasp in een liter ijswater toevoegen en de hele dag door drinken.
3. Zuiveringszout
Natriumbicarbonaat is een natuurlijk alkaliserend zout dat kan worden gebruikt om de zuurgraad van de maag te verminderen in tijden van crisis. In feite wordt bicarbonaat zelfs gebruikt in sommige antacidumremedies die in de apotheek worden verkocht, omdat het een geweldige zelfgemaakte optie is.
Om bicarbonaat te gebruiken, mengt u 1 theelepel poeder in 250 ml water en drinkt u ten minste de helft van het mengsel om het gewenste effect te verkrijgen.
4. Kamille thee
Kamille is een natuurlijk kalmeringsmiddel dat maagproblemen helpt behandelen, een slechte spijsvertering onder controle houdt en maagzweren behandelt. Om reflux te behandelen, wordt aanbevolen om 2 tot 3 kopjes thee per dag te nemen.
Bovendien helpt kamille ook bij het verlichten van angst en stress, die een belangrijke oorzaak zijn van reflux. Bekijk meer voordelen van deze plant.
5. Aloë-sap
Aloë heeft kalmerende eigenschappen die helpen om ontsteking van de slokdarm en maag te kalmeren, pijn en verbranding veroorzaakt door reflux te verminderen, en is ook nuttig bij de behandeling van gastritis.
Om dit sap te bereiden, open je twee aloëblaadjes en verwijder al het vruchtvlees, schil een halve appel en voeg, samen met een beetje water, toe in een blender en klop goed.
Bovendien zijn er nog steeds voedingsmiddelen die reflux kunnen helpen verbeteren. Lees welke voedingsrichtlijnen de reflux kunnen verbeteren.
Zie ook in onderstaande video enkele tips om reflux op natuurlijke wijze te behandelen:
Simpele tips om reflux te behandelen
Andere belangrijke tips voor het behandelen van reflux zijn:
- Vermijd het drinken van vloeistoffen tijdens de maaltijden;
- Vermijd liggen binnen 30 minuten na de maaltijd;
- Kauw en eet langzaam;
- Draag losse kleding die niet strak om de taille zit;
- Eet maaltijden in kleine hoeveelheden, vooral tijdens het avondeten;
- Eet minstens 2 uur voor het slapengaan;
- Vermijd vloeibare maaltijden tijdens het avondeten, zoals soepen of bouillon;
- Ga aan de linkerkant op het bed liggen om te voorkomen dat de maaginhoud de slokdarm en dus de mond bereikt.
Een andere tip die heel goed werkt, is om een stuk hout minimaal 10 centimeter onder de voeten van het bed te plaatsen, aan de zijkant van het hoofdeinde. Deze wig zorgt ervoor dat het lichaam enigszins wordt gekanteld, waardoor wordt voorkomen dat maagzuur in de slokdarm terechtkomt en reflux veroorzaakt. Als behandeling met medicijnen of natuurlijke remedies de symptomen niet verbetert, kan een operatie nodig zijn om reflux te genezen.