Een geweldige natuurlijke behandeling voor een slechte bloedcirculatie in uw benen is om te voorkomen dat u te lang in dezelfde houding zit of staat. Bovendien is het een goede manier om uw voeten hoog te houden tijdens het zitten of liggen, om de bloedsomloop in uw benen te verbeteren.
Degenen die lange dagen zittend werken, hebben vaak gezwollen benen en hebben meer kans op het ontwikkelen van spataderen, vooral achter de knieën. lagere leden.
Hoe een slechte bloedsomloop te voorkomen
Om een slechte doorbloeding van de benen te voorkomen, moet u:
- Sta elke 2 uur op en maak een wandeling van minimaal 5 minuten, ofwel om naar de badkamer te gaan of om een glas water te drinken;
- Regelmatige lichamelijke activiteit , die minstens 1 uur duurt, 3 keer per week;
- Plaats een hoog kussen om uw voeten hoger te houden dan de rest van uw lichaam;
- Drink gedurende de dag minstens 2 liter vloeistoffen, zoals water, melk en natuurlijke sappen;
- Vermijd voedsel dat rijk is aan zout, zoals snacks of worst. Weet welke voedingsmiddelen de bloedcirculatie verbeteren;
- Doe aan het einde van de dag een beenmassage of voer lymfedrainage uit;
- Draag comfortabele en niet strakke kleding , vermijd bandjes, strakke riemen en strakke schoenen.
In sommige gevallen kan de arts aanbevelen om dagelijks elastische kousen te gebruiken die de bloedsomloop verbeteren, omdat ze het bloed helpen terug te keren naar het hart. Daarnaast kan het nodig zijn om lymfedrainage te doen of medicijnen te slikken om de zwelling te verminderen, zoals bijvoorbeeld Lasix.
Enkele voorbeelden van huismiddeltjes die kunnen worden bereid en thuis kunnen worden ingenomen om de bloedsomloop te verbeteren, zijn de inname van fruit of groenten zoals paardenkastanje, biet, sinaasappel en grapefruit of gaspeldoorn, die kunnen worden gegeten of ingenomen in de vorm van thee zonder suiker of natuurlijk sap.
Het grof zoutbad is ook een natuurlijke optie om de symptomen van een slechte bloedsomloop te verlichten, omdat het de bloedsomloop stimuleert, gewrichtspijn vermindert en ontspanning bevordert.
Wanneer moet je naar de dokter
Als symptomen van een slechte bloedsomloop, zoals gezwollen en koude voeten, langer dan 3 maanden aanhouden, is het belangrijk om een afspraak te maken met de cardioloog om de meest specifieke behandeling voor het probleem aan te geven, zoals een slechte bloedsomloop, vooral in de benen, indien niet correct behandeld het kan ernstigere situaties veroorzaken, zoals hartfalen.