Voetreflexologie: wat het is, waar het voor is en hoe het te doen

Reflexologie is een type therapie dat wordt uitgevoerd door een fysiotherapeut of acupuncturist waarbij punten op het lichaam worden gestimuleerd, zenuwplexus genaamd, zoals de voeten, handen, neus, schedel en oren, om fysieke en mentale problemen te bestrijden.

Voetreflexologie is de meest gebruikte vorm van reflexologie en bestaat uit het uitoefenen van druk op punten op de voet om de energie van het lichaam in evenwicht te brengen en het ontstaan ​​van ziekten en gezondheidsproblemen te voorkomen.

Normaal gesproken drukt de fysiotherapeut met zijn duim verschillende delen van de voet in, op zoek naar energieonevenwichtigheden die zich kunnen manifesteren door het gevoel op de plek of het gevoel van zand onder de huid. Na het vinden van de onbalanspunten geeft de fysiotherapeut een kleine massage die de natuurlijke genezingsprocessen van het getroffen gebied stimuleert.

Voetreflexologie: wat het is, waar het voor is en hoe het te doen

Waar is het voor

Voetreflexologie is een massagetherapie-techniek die, door druk uit te oefenen op verschillende delen van de voeten, reflexief de corresponderende organen beïnvloedt, deze revitaliseert en het lichaam opnieuw in evenwicht brengt. 

Deze techniek zorgt voor welzijn en ontspanning, omdat het de afgifte van gifstoffen uit het lichaam bevordert en wordt gebruikt om ziekten en andere gezondheidsproblemen zoals slapeloosheid, stress, problemen met de bloedsomloop, hormonale problemen, obstipatie, labyrintitis, tandsteen te voorkomen en te behandelen. nier, astma, hypertensie, migraine, rugpijn en sinusitis, bijvoorbeeld.

Hoe de techniek uit te voeren

Een voorbeeld van een reflexologie stap-voor-stap massage om angst te verlichten is als volgt:

Voetreflexologie: wat het is, waar het voor is en hoe het te doen
  1. Houd de duim vast met de vingers van de ene hand en de duim van de andere hand, stijg van de basis naar het topje van de duim. Herhaal de beweging, in parallelle lijnen, gedurende 1 minuut;
  2. Houd de duim vast met de vingers van de ene hand en teken met de duim van de andere hand een kruis om het midden van de duim te vinden. Plaats uw duim, druk en beschrijf cirkels gedurende 15 seconden;
  3. Buig de voet met één hand naar achteren en maak met de duim van de andere hand de zijwaartse beweging, zoals weergegeven in de afbeelding. Herhaal de beweging 8 keer;
  4. Buig uw voet naar achteren en ga met de duim van uw andere hand omhoog naar de basis van de tenen, zoals weergegeven in de afbeelding. Maak de beweging voor alle vingers en herhaal dit 5 keer;
  5. Plaats 3 vingers onder het uitsteeksel van de zool en druk dit punt lichtjes aan, met beide duimen, in kleine cirkels, gedurende 20 seconden;
  6. Beweeg uw duim langs de zijkant van de voet zoals weergegeven in de afbeelding, en herhaal de beweging 3 keer.

Naast deze massage is het om angst onder controle te houden belangrijk om activiteiten te doen die u leuk vindt, lichaamsbeweging te oefenen zoals wandelen en negatieve gedachten te vermijden.

Zie andere reflexologiemassages om constipatie en brandend maagzuur te verlichten.