Om een slechte adem voor eens en voor altijd te voorkomen, moet u gemakkelijk verteerbaar voedsel eten, zoals rauwe salades, moet u uw mond altijd vochtig houden, naast het handhaven van een goede mondhygiëne, uw tanden poetsen en elke dag flossen.
Het is echter belangrijk om goed naar de binnenkant van de mond te kijken, omdat tandbederf en tandsteen ook halitose kunnen veroorzaken, evenals andere veranderingen zoals bijvoorbeeld tonsillitis en sinusitis. Leer cariës herkennen en behandelen.
Om een slechte adem te genezen, wordt daarom geadviseerd:
1. Houd je mond schoon
Bij het wakker worden, na de maaltijd en voordat je gaat slapen, flos je tussen je tanden en poets je je tanden goed met een stevige maar zachte tandenborstel en ongeveer een centimeter tandpasta, wrijf al je tanden en ook de tong, de binnenkant van de wangen en het gehemelte. Na het spoelen van de mond moet een mondwater worden gebruikt om ziektekiemen te verwijderen die nog in de mond kunnen blijven zitten. Hier leest u hoe u uw tanden op de juiste manier poetst.
2. Houd uw mond altijd vochtig
Veel water drinken helpt om de slijmvliezen goed gehydrateerd te houden en je adem zuiver te houden, en degenen die niet graag alleen water drinken, kunnen proberen het sap van een halve citroen of ander gesneden fruit in 1 liter water te doen, bijvoorbeeld. gemakkelijk om 2 liter water per dag te consumeren.
Citrusvruchtensappen zoals sinaasappel of mandarijn zijn ook goede opties om een slechte adem te beëindigen en moeten regelmatig worden geconsumeerd. Bekijk enkele tips om een slechte adem te stoppen.
3. Vermijd meer dan 3 uur zonder te eten
Meer dan 3 uur eten zonder te eten is een van de oorzaken van een slechte adem en daarom is het belangrijk om voedsel te eten dat licht verteerbaar is, zoals rauwe salades, gekookte groenten en mager vlees, omdat ze minder vet bevatten en snel door de maag gaan. Voor tussendoortjes zijn fruit en yoghurt het meest geschikt omdat ze met minder calorieën energie geven dan bijvoorbeeld snacks en frisdrank en ook gemakkelijker verteerbaar zijn.
Bovendien moet de consumptie van voedingsmiddelen die een slechte adem bevorderen, zoals knoflook en rauwe ui, worden vermeden. Een slechte adem kan echter ook worden veroorzaakt door andere aandoeningen zoals tonsillitis, sinusitis of caseum in de keel, dit zijn kleine pusballetjes in de keel, en daarom moet worden opgemerkt of er andere symptomen bij betrokken zijn, zoals keelpijn of op het gezicht. Kijk wat de 7 hoofdoorzaken van een slechte adem zijn.
4. Zelfgemaakte oplossingen gebruiken
Het kauwen van muntblaadjes, kruidnagel of kleine stukjes gember kan helpen om je adem zuiver te houden, omdat ze aromatisch zijn en antiseptische eigenschappen hebben die micro-organismen die zich in je mond kunnen bevinden, bestrijden.
Natuurlijk antisepticum voor een zuivere adem
Een goede zelfgemaakte oplossing om een slechte adem te bestrijden, is om mondwater te gebruiken door 2 eetlepels waterstofperoxide in een half glas water te mengen, of door het volgende recept te gebruiken:
Ingrediënten
- 1 theelepel toverhazelaarextract
- ½ theelepel plantaardige glycerine
- 3 druppels etherische muntolie
- 125 ml water
Voorbereidingsmodus
Doe alle ingrediënten in een bakje en schud goed. Maak met dit preparaat dagelijks mondwater wanneer u uw tanden poetst.
Deze medicinale planten zijn gemakkelijk te vinden in bereidingsapotheken en reformwinkels. Zie andere huismiddeltjes voor een slechte adem.
Wanneer moet je naar de dokter
Hoewel het geen vaak voorkomende oorzaak is, kan een slechte adem ook worden veroorzaakt door ernstige gezondheidsproblemen zoals kanker. halitose veroorzaakt en, nadat u naar de tandarts bent geweest, kan het nodig zijn om naar de gastro-enteroloog of KNO-arts te gaan.
Bekijk deze en andere tips om een slechte adem te genezen in de volgende video: