Het gevoel van een opgeblazen maag komt vaker voor bij mensen met brandend maagzuur en een slechte spijsvertering, maar het kan gebeuren na een zware maaltijd, rijk aan vetten, zoals feijoada, Portugese stoofpot of barbecue. Een goede manier om de spijsvertering snel te verbeteren, is door fruitzout te nemen, een medicijn dat zonder recept verkrijgbaar is bij apotheken, drogisterijen en supermarkten.
De hieronder aangegeven kruidenthee kan echter in kleine slokjes worden ingenomen, waardoor de spijsvertering op een meer natuurlijke manier wordt vergemakkelijkt.
1. Venkelthee, heilige doorn en nootmuskaat
Een uitstekende remedie voor thuis om een opgeblazen maag als gevolg van een slechte spijsvertering te bestrijden, is heilige espinheira-thee, met venkel en nootmuskaat, omdat het spijsverteringseigenschappen heeft die de vertering van voedsel vergemakkelijken en snelle verlichting van ongemak bieden.
Ingrediënten
- 1 handvol venkel;
- 1 handvol gedroogde heilige doornbladeren;
- 1 theelepel nootmuskaat;
- 1 kopje water.
Voorbereidingsmodus
Doe de ingrediënten in een pan en laat ze een paar minuten koken. Zet vervolgens het vuur uit en laat het afkoelen. Neem 2 tot 3 keer per dag om te profiteren van de eigenschappen.
2. Artemisia-thee
Artemisia is een medicinale plant die, naast andere eigenschappen, het spijsverteringsproces kan ondersteunen, naast rustgevend en diuretisch is.
Ingrediënten
- 10 tot 15 bladeren van alsem;
- 1 kopje kokend water.
Voorbereidingsmodus
Artemisia-thee wordt gemaakt door de bladeren in het kokende water te plaatsen en ongeveer 15 minuten te smoren. Zeef en drink dan 2 tot 3 keer per dag een kopje thee.
3. Macela-thee
Macela is een medicinale plant die ontstekingsremmende, kalmerende en spijsverteringseigenschappen heeft, het spijsverteringsproces helpt en symptomen die verband houden met het gevoel van een opgeblazen maag vermindert.
Ingrediënten
- 10 g gedroogde appelbloemen;
- 1 kopje kokend water.
Voorbereidingsmodus
Om de thee te zetten, voeg je de gedroogde appelbloemen toe aan het kopje water en laat je dit 10 minuten staan. Zeef en drink dan 3 tot 4 keer per dag.
Hoe een slechte spijsvertering te bestrijden
Een goede manier om een slechte spijsvertering te bestrijden, is door minder tegelijk te eten en goed te kauwen. Vermijd het drinken van alcoholische dranken tijdens de maaltijd en andere vloeistoffen, zoals sap of water, mogen alleen aan het einde van de maaltijd worden ingenomen. Een andere goede tip is om de voorkeur te geven aan fruit als dessert, maar als je een snoepje kiest, moet je ongeveer 1 uur wachten met eten, omdat bij sommige mensen het eten van een zoet dessert direct na een maaltijd brandend maagzuur en een slechte spijsvertering kan veroorzaken.
Op sommige plaatsen is het gebruikelijk om aan het einde van een maaltijd 1 kopje sterke koffie te drinken, maar mensen met een gevoelige maag moeten wachten, bijvoorbeeld om koffie samen met een zoet dessert te kunnen drinken. Het drinken van 1 kopje citroenthee aan het einde van de maaltijd, of als vervanging voor koffie, is ook een goede optie om te voorkomen dat je maag high en opgeblazen wordt.