Voetpijn kan gemakkelijk worden veroorzaakt door het gebruik van ongeschikte schoenen, eelt of zelfs ziekten of misvormingen die gewrichten en botten aantasten, zoals artritis, jicht of morton neuroma.
Gewoonlijk kan pijn in de voeten worden verlicht met rust, een brandende voeten of een lokale massage met vochtinbrengende crème.Als het echter meer dan 5 dagen duurt om te verlichten, is het raadzaam om een orthopedist te raadplegen om vast te stellen of er een probleem is met de voet. juiste behandeling.
7 Belangrijkste oorzaken van teenpijn
Hoewel verschillende problemen de voeten kunnen treffen, zijn de belangrijkste oorzaken van teenpijn:
1. Strakke schoen
Het gebruik van ongeschikte schoenen is de meest voorkomende oorzaak van pijn in de tenen en andere plaatsen van de voet, omdat schoenen die te strak zitten, een spitse neus of te stijf zijn, misvormingen van de voeten en zelfs gewrichtsontsteking kunnen veroorzaken bij langdurig gebruik. tijd.
Wat te doen: draag comfortabele schoenen die niet te veel op je voeten drukken. Daarnaast wordt aanbevolen dat de schoen een kleine hak heeft van ongeveer 2 à 3 cm voor een goede voetsteun.
2. Bunion
De bunion veroorzaakt vooral pijn in de zijkant van de voet, maar kan in sommige gevallen ook pijn in de tenen veroorzaken. In dit geval is het gemakkelijk te zien dat de botten van de voeten niet goed uitgelijnd zijn, wat ontstekingen en pijn veroorzaakt.
Wat te doen: een koud kompres op de pijnplaats leggen helpt om dit symptoom te verlichten, maar u moet wel oefenen om uw voeten te corrigeren. Lees wat ze zijn en andere tips om de bunion te genezen.
Daarnaast zijn er oefeningen die kunnen helpen om de bunion te verminderen of zelfs het verschijnen ervan te voorkomen. Bekijk de volgende video en zie hoe u deze oefeningen doet:
3. Likdoorns
Eelt, ook wel likdoorns genoemd, wordt veroorzaakt door de opeenhoping van dode cellen in de meest oppervlakkige laag van de huid als gevolg van de constante druk op de voeten, vooral aan de zijkant van de teen.
Wat te doen: een orthopedische inlegzool kan worden gebruikt om het eelt overdag te beschermen en om pijn tijdens het lopen te voorkomen. Het wordt echter ook aanbevolen om het eelt te verwijderen met behulp van zalven of puimsteen na het baden. Zie hoe in: Callosity.
4. Ingegroeide nagel
De ingegroeide nagel komt heel vaak voor in gevallen waarin de nagels niet goed zijn geknipt, waardoor ze aan de huid blijven plakken. In dit geval veroorzaken ingegroeide nagels het ontstaan van wonden en zwelling.
Wat te doen: ga naar het gezondheidscentrum of een podotherapeut om de nagel te verwijderen, maar thuis kunt u uw voet 20 minuten in een bak met warm water plaatsen om de pijn te verlichten. Meer informatie over: Behandeling van ingegroeide teennagels.
5. Artrose of artritis
Reumaproblemen, zoals artrose of artritis, kunnen optreden in de teengewrichten, vooral bij atleten of ouderen, en veroorzaken pijn bij het lopen en zwelling in het gewrichtsgebied.
Wat u moet doen: u moet een orthopedist raadplegen om de juiste behandeling van het probleem te starten met het gebruik van ontstekingsremmende geneesmiddelen, zoals ibuprofen of diclofenac. Bovendien kunt u thuis aan het einde van de dag uw voeten verbranden om pijn te verlichten. Zie een recept voor brandende voeten: huismiddeltje voor artritis en artrose.
6. Klauw- of hamervingers
Klauw- of hamertenen zijn twee misvormingen van de voet die een verkeerde teenuitlijning veroorzaken, waardoor de druk op deze plaatsen gedurende de dag toeneemt en pijn ontstaat.
Wat te doen: een orthopedist moet worden geraadpleegd om de juiste herpositionering van de vinger te maken met behulp van orthopedische spalken. Daarnaast kan het gebruik van orthopedische inlegzolen ook helpen om de druk op de tenen te verminderen en pijn te verminderen.
7. Morton's neuroom
Morton's neuroom is een kleine massa die verschijnt op de digitale plantaire zenuw die wordt gevonden tussen de 3e 3 4e teen, waardoor pijn tussen die 2 vingers en een tintelend gevoel in de wreef ontstaat.
Wat te doen: comfortabele schoenen met orthopedische binnenzool moeten worden gebruikt om de druk op de site te verlichten, evenals ontstekingsremmende medicijnen te nemen die zijn voorgeschreven door de orthopedist. In de meest ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn. Kijk wanneer u een operatie voor het neuroom moet ondergaan op: Morton's neuroma-operatie.
Maar naast deze oorzaken zijn er ook andere, dus als de pijn in de voeten erg intens of constant is en het dagelijkse leven verstoort, is het belangrijk om hulp te zoeken bij een arts of fysiotherapeut, zodat ze kunnen achterhalen wat de oorzaak is. dit symptoom en een behandeling aanbevelen, die medicatie, infiltraties van corticosteroïden, fysiotherapiesessies en uiteindelijk een operatie kan omvatten.