Ashwagandha, in de volksmond bekend als Indiase Ginseng, is een medicinale plant, wetenschappelijke naam Withaia somnifera , die veel wordt gebruikt om de fysieke en mentale prestaties te verbeteren en kan worden geïndiceerd bij stress en algemene vermoeidheid.
Deze plant behoort tot de familie van plechtige planten, zoals tomaten, en heeft ook rood fruit en gele bloemen, hoewel alleen de wortels voor medicinale doeleinden worden gebruikt.
Waar is het voor
Het gebruik van deze medicinale plant kan verschillende gezondheidsvoordelen hebben, zoals:
- Verhoog seksueel verlangen;
- Verminder fysieke vermoeidheid;
- Verhoog de spierkracht;
- Verbeter het energieniveau;
- Stimuleer het immuunsysteem;
- Controle van de bloedsuikerspiegel;
- Verlaag hoog cholesterol;
- Bestrijd slapeloosheid.
Daarnaast kan deze plant in sommige gevallen ook worden gebruikt om een kankerbehandeling te voltooien, omdat het kankercellen gevoeliger maakt voor bestraling of chemotherapie.
Hoe te nemen
De onderdelen die van Ashwagandha kunnen worden gebruikt zijn de wortels en bladeren die kunnen worden gebruikt in:
- Capsules: neem 2 keer per dag 1 tablet bij de maaltijd;
- Vloeibaar extract: neem 2 tot 4 ml (40 tot 80 druppels) met een beetje water, 3 keer per dag om slapeloosheid te bestrijden, ijzer te vervangen en stress te bestrijden;
- Afkooksel: neem 1 kopje thee gemaakt met 1 eetlepel gedroogde wortel in 120 ml melk of gekookt water. Rust 15 minuten en neem warm om stress en vermoeidheid te bestrijden.
Het is in ieder geval altijd belangrijk om een arts of kruidkundige te raadplegen om het gebruik van deze plant aan te passen aan het te behandelen probleem.
Mogelijke bijwerkingen
Bijwerkingen zijn zeldzaam, maar kunnen diarree, brandend maagzuur of braken omvatten.
Wie zou niet moeten nemen
Ashwagandha is gecontra-indiceerd bij zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, patiënten met auto-immuunziekten zoals reumatoïde artritis of lupus, of bij personen met maagzweren.
Omdat de plant een kalmerend effect heeft, moeten mensen die slaappillen gebruiken, zoals barbituraten, het gebruik van dit medicijn en de consumptie van alcoholische dranken vermijden.