Wakker worden met hoofdpijn: 5 oorzaken en wat te doen

Er zijn verschillende oorzaken die de oorzaak kunnen zijn van de hoofdpijn bij het ontwaken en, hoewel het in de meeste gevallen geen reden tot bezorgdheid is, zijn er situaties waarin de beoordeling van de arts noodzakelijk is.

Enkele oorzaken die de oorzaak van de hoofdpijn bij het ontwaken kunnen zijn, zijn bijvoorbeeld slapeloosheid, slaapapneu, bruxisme, het gebruik van een ongepast kussen of slapen in een verkeerde houding.

Hier zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken en wat u in elk van deze situaties kunt doen:

1. Slapeloosheid

Wakker worden met hoofdpijn: 5 oorzaken en wat te doen

Slapeloosheid wordt gekenmerkt door moeilijk in slaap vallen en in slaap blijven, en een van de meest voorkomende symptomen is hoofdpijn de volgende dag. Deze situatie komt vaker voor in periodes van stress en kan ook in verband worden gebracht met ziekten, zoals depressie, of bijvoorbeeld met zwangerschap of menopauze, situaties die veranderingen in de fysiologie van het lichaam veroorzaken. Zie andere oorzaken die de oorzaak kunnen zijn van slapeloosheid.

Wat te doen: slapeloosheid kan op verschillende manieren worden behandeld, afhankelijk van de intensiteit en duur van de slapeloosheid en de oorzaak die deze veroorzaakt. De behandeling kan worden uitgevoerd met natuurlijke remedies, zoals bijvoorbeeld passievruchtthee, sint-janskruid, linde of kamille, en met het aannemen van gewoonten die slaapopwekking vergemakkelijken.

Bovendien kan het in sommige gevallen nodig zijn om toevlucht te nemen tot psychotherapie en farmacologische behandeling met anxiolytische geneesmiddelen en slaapopwekkers.

2. Slaapapneu

Wakker worden met hoofdpijn: 5 oorzaken en wat te doen

Slaapapneu wordt gekenmerkt door een tijdelijke adempauze of een zeer oppervlakkige ademhaling tijdens de slaap, wat kan leiden tot snurken en de slaap kan belemmeren, wat uiteindelijk niet zo ontspannend is als zou moeten, waardoor de persoon vaak wakker wordt met pijn. hoofdpijn en vermoeidheid. Ken de kenmerkende symptomen van slaapapneu.

Wat te doen: de  behandeling kan worden uitgevoerd door levensgewoonten te corrigeren, zoals roken of overgewicht, naast het beheersen van ziekten zoals diabetes, hypertensie en hartfalen, en het gebruik van een apparaat dat ademhaling en, in sommige gevallen, kan een operatie nodig zijn.

3. Bruxisme

Wakker worden met hoofdpijn: 5 oorzaken en wat te doen

Bruxisme wordt gekenmerkt door de onbewuste handeling van tandenknarsen of -klemmen, die zich overdag of 's nachts kunnen voordoen. Bruxisme kan in verband worden gebracht met neurologische of ademhalingsproblemen en veroorzaakt symptomen zoals slijtage van het tandoppervlak en pijn in de gewrichten en het hoofd bij het wakker worden, vanwege de spanning die 's nachts wordt uitgeoefend.

Wat te doen:  bruxisme is niet te genezen en de behandeling ervan is gericht op het verlichten van pijn en het voorkomen van tandproblemen, wat 's nachts kan worden bereikt met een gebitsbeschermingsplaat om wrijving tussen de tanden te voorkomen. In sommige gevallen kan de arts aanbevelen om medicijnen toe te dienen. Lees meer over behandeling.

4. Het verkeerde kussen gebruiken

Wakker worden met hoofdpijn: 5 oorzaken en wat te doen

Hoofdpijn kan ook het gevolg zijn van verkeerd gebruik van het kussen, van een ongeschikt kussen of van slapen in de verkeerde positie, wat spierspanning in nek en hoofd kan veroorzaken. 

Wat te doen:  Om hoofdpijn te voorkomen die het gevolg is van het onjuist gebruik van het kussen, moet men een kussen kiezen dat het hoofd en de nek in een evenwichtige positie houdt.

5. Alcohol en medicijnen

Wakker worden met hoofdpijn: 5 oorzaken en wat te doen

Hoofdpijn bij het ontwaken kan het gevolg zijn van overmatig alcoholgebruik de dag ervoor, wat een van de symptomen is van een kater. Bovendien kan het gebruik van sommige medicijnen een bijwerking van hoofdpijn hebben in de ochtend, vooral als ze 's avonds worden ingenomen.

Wat te doen:  als de hoofdpijn het gevolg is van overmatig alcoholgebruik, moet de persoon veel water of sappen drinken en pijnstillers nemen, zoals bijvoorbeeld paracetamol. Als de hoofdpijn het gevolg is van een bijwerking van een medicijn, moet de persoon vaststellen wat het medicijn is en met de arts praten.