Gezichtsoefeningen zijn bedoeld om de spieren te versterken, naast het versterken, draineren en het helpen leeglopen van het gezicht, wat bijvoorbeeld kan helpen de dubbele kin te elimineren en de wangen te verminderen. De oefeningen moeten elke dag voor de spiegel worden uitgevoerd, zodat de resultaten kunnen worden opgemerkt.
Daarnaast is het belangrijk om gezonde leefgewoonten aan te nemen, zoals het beoefenen van fysieke activiteiten, een uitgebalanceerd dieet volgen en ongeveer 1,5 tot 2 liter water per dag drinken.
Enkele voorbeelden van oefeningen om uw gezicht te helpen afvallen zijn:
1. Oefening om de dubbele kin te elimineren
De oefening voor het elimineren van de dubbele kin is bedoeld om de nekspieren te versterken en de vetlaag die de dubbele kin vormt te helpen elimineren. Om de oefening te doen, is het nodig om te zitten, de arm op een tafel te ondersteunen en de gesloten hand onder de kin te plaatsen en een vuist te vormen met de hand.
Duw vervolgens op de pols en druk op de kin, houd de samentrekking 5 seconden vast en herhaal de beweging 10 keer. Zie andere opties om de dubbele kin te elimineren.
2. Oefening om de wangen te laten zakken
Deze oefening bevordert de samentrekking van de wangspieren, wat resulteert in het verminderen en bijgevolg dunner worden van het gezicht. Om deze oefening te doen, glimlach je gewoon en duw je je gezichtsspieren maximaal, maar zonder je nek te belasten. De glimlach moet 10 seconden worden vastgehouden en vervolgens 5 seconden ontspannen. Het wordt aanbevolen om deze beweging 10 keer te herhalen.
3. Voorhoofdsoefeningen
De voorhoofdoefeningen zijn bedoeld om de lokale spieren te stimuleren. Om deze oefening te doen, fronst u gewoon, probeert u uw wenkbrauwen zo dicht mogelijk te brengen, met uw ogen open, en houdt u deze positie 10 seconden vast. Ontspan vervolgens uw gezicht, rust 10 seconden uit en herhaal de oefening 10 keer.
Een andere optie voor voorhoofdtraining is om uw wenkbrauwen zo hoog mogelijk op te trekken, uw ogen open te houden, uw ogen 10 seconden te sluiten en de oefening 10 keer te herhalen.
Het type gezicht is afhankelijk van persoon tot persoon en daarom kunnen de oefeningen die nodig zijn om het gezicht af te slanken, variëren. Leer hoe u uw gezichtstype kunt identificeren in Hoe u uw gezichtsvorm kunt vinden.