Ananassap is goed voor gewichtsverlies omdat het rijk is aan vezels die de eetlust helpen verminderen en de darmfunctie vergemakkelijken door constipatie en een opgeblazen gevoel in de buik te verminderen.
Bovendien is ananas diuretisch en werkt het door het vasthouden van vocht te verminderen, en bevat het weinig calorieën (elk kopje bevat ongeveer 100 calorieën), waardoor het een goed afslanksupplement is. Hieronder volgen de 5 beste recepten voor ananassap die kunnen worden gebruikt bij diëten voor gewichtsverlies.
1. Ananassap met chia
Ingrediënten
- 3 plakjes ananas
- 1 glas water
- 1 eetlepel chiazaad
Voorbereidingsmodus
Klop de ananas en het water los in een blender en voeg dan de chiazaadjes toe.
2. Ananassap met munt
Ingrediënten
- 3 plakjes ananas
- 1 glas water
- 1 eetlepel munt
Voorbereidingsmodus
Klop de ingrediënten in een blender of mixer en neem dan, zonder te persen, om de vezels te behouden.
3. Ananassap met gember
Ingrediënten
- 3 plakjes ananas
- 1 appel
- 1 glas water
- 2 cm verse gemberwortel of 1 theelepel gemberpoeder
Voorbereidingsmodus
Klop de ingrediënten in een blender of mixer en neem de volgende, zonder te persen.
4. Ananassap met boerenkool
Ingrediënten
- 3 plakjes ananas
- 1 boerenkoolblad
- 1 glas water
- honing of bruine suiker naar smaak
Voorbereidingsmodus
Klop de ingrediënten in een blender of mixer en neem de volgende, zonder te persen.
5. Ananassap
Dit recept is geweldig om verspilling te voorkomen en te profiteren van de eigenschappen van de ananas, maar om het risico op voedselvergiftiging te verminderen, moet je de ananas heel goed wassen met een borstel en afwasmiddel.
Ingrediënten
- 1 ananasschil
- 1 liter water
- honing of bruine suiker naar smaak
Voorbereidingsmodus
Klop de ingrediënten in een blender, keukenmachine of mixer en zeef.
Om met deze recepten af te vallen, moet u 30 minuten voor de lunch 1 glas ananassap drinken en 30 minuten voor het avondeten nog een glas, om uw eetlust te verminderen en minder voedsel te eten, vooral bij deze twee maaltijden. Maar het wordt ook aanbevolen om een of andere vorm van fysieke activiteit te beoefenen om meer calorieën te verbranden en de stofwisseling te verhogen, wat helpt bij gezond gewichtsverlies.
Bekijk in deze video hoe je een detoxdieet volgt: