De 5S-methode is een methode voor gewichtsverlies die in 2015 is ontwikkeld door de dermatofunctionele fysiotherapeut Edivania Poltronieri met als doel het bevorderen van gewichtsverlies, heropvoeding en kwaliteit van leven van mensen met overgewicht. Het programma wordt beschouwd als sociaal, gezond, duurzaam, eenvoudig en smakelijk, wat kan worden geverifieerd in de toepassing van de methode.
De behandeling met behulp van de 5S-methode om af te vallen moet worden uitgevoerd onder begeleiding van een voedingsdeskundige en dermatofunctionele fysiotherapeut, aangezien het heropvoeding van voedsel en esthetische behandelingen omvat, waaronder het gebruik van infrarood thermische dekens om vetverbranding te activeren.
Volgens wat wordt voorgesteld door de methode, is het mogelijk om een verlies van maximaal 15 kg per maand te hebben, naast het beëindigen van het concertina-effect, omdat het werkt door het metabolisme te reguleren en angst te beheersen.
Hoe de behandeling is uitgevoerd
De 5S-behandeling bestaat uit vijf strategieën voor gewichtsverlies en begint met een eerste beoordeling van de bio-impedantie, zodat u weet welk percentage vet de persoon heeft, de hoeveelheid spiermassa, zijn Body Mass Index (BMI), basaal metabolisme. , naast andere factoren, naast het verzoek om enkele laboratoriumtests uit te voeren. Op deze manier is het mogelijk om de gezondheidsstatus van de persoon te kennen en het plan op te stellen op basis van de behoeften.
Bij deze methode krijgt de persoon dagelijkse monitoring via een methodetoepassing en bezoekt hij wekelijks de kliniek om de resultaten te monitoren en te evalueren.
De vijf strategieën van de 5S-methode zijn:
1. Heropvoeding en dieet
Volgens het resultaat van bio-impedantie en laboratoriumtests geeft de verantwoordelijke voedingsdeskundige een caloriearm en persoonlijk dieet voor de persoon aan. Zodat gewichtsverlies wordt bevorderd op hetzelfde moment dat het voedselheropvoedingsproces plaatsvindt.
2. Groepsbegeleiding
De patiënten die deel uitmaken van het programma zijn vrij om dagelijks te spreken en vragen te stellen met de voedingsdeskundige via berichtentoepassingen, naast het feit dat ze deel uitmaken van een groep met andere patiënten, waarin ze ervaringen uitwisselen, aanmoedigen en tips geven aan collega's.
3. Gebruik van nutraceutica
Nutraceuticals zijn verbindingen die uit voedsel worden gehaald en die gezondheidsvoordelen opleveren, zoals de antioxidant lycopeen die in tomaten aanwezig is en vitamines en mineralen in voedingsmiddelen. Nutraceuticals worden dus meestal verkocht in de vorm van pillen of voedingssupplementen, en in het 5s-programma worden ze gebruikt om voedingstekorten te leveren en ziekten die bij patiënten voorkomen te voorkomen of te behandelen.
Op die manier kan de persoon, zelfs met een caloriearm dieet, alle voedingsstoffen binnenkrijgen die nodig zijn voor het goed functioneren van het lichaam.
4. Consumptie van goede vetten
Goede vetten, zoals omega-3, omega-6 en omega-9, worden in de voeding geleverd om het cholesterolgehalte in het bloed, de gezondheid van het zenuwstelsel te verbeteren en ontstekingen in het lichaam te verminderen, waardoor de balans van het metabolisme wordt bevorderd.
5. Esthetische behandelingen
De esthetische behandelingen die deel uitmaken van het 5S-programma hebben tot doel de verbranding van plaatselijk vet te stimuleren, celvernieuwing te stimuleren en de aanwezigheid van striae en slapheid die normaal gepaard gaan met gewichtsverlies te verminderen. Zo maken het gebruik van infrarood thermische dekens, oliën die de bloedsomloop en vetverlies activeren, lichaamsmassages en pilates deel uit van het programma.
Behandelingsfasen
Het 5s-programma bestaat uit 3 fasen:
- Verlies: hoofdfase die verantwoordelijk is voor het afvallen, met variabele duur afhankelijk van de hoeveelheid gewicht die u wilt verliezen;
- Onderhoud: het gewenste gewicht is bereikt en het dieet wordt aangepast om het gewicht te behouden. Deze fase duurt 30 dagen;
- Heropvoeding: voedingsheropvoeding en gezonde gewoonten worden geconsolideerd om nieuwe gewichtstoename en het accordeoneffect te voorkomen. Deze fase duurt 30 dagen.
Elke fase heeft een voedingsprogramma en specifieke esthetische behandelingen, en aan het begin van de behandeling wordt een volledige voedingsevaluatie gemaakt om de gezondheidstoestand van de patiënt, BMI, de hoeveelheid vet in het lichaam en de hoeveelheid af te vallen gewicht te beoordelen.
De kosten van de 5S-behandeling variëren afhankelijk van de hoeveelheid gewicht die verloren moet gaan, maar de eerste evaluatie kost gemiddeld 100 reais, terwijl de rest van de behandeling kan oplopen tot ongeveer 4.500 reais.
Naast de 5S-methode zijn er nog andere strategieën om op een gezonde manier af te vallen, bekijk de volgende video: