Haarverlies na de zwangerschap is normaal en komt voor bij vrijwel alle vrouwen, vooral bij vrouwen die borstvoeding geven.
Haaruitval kan ongeveer 3 maanden na de geboorte van de baby beginnen en is het resultaat van de intense hormonale veranderingen die deze fase van het leven van een vrouw kenmerken. Een gezond dieet, rijk aan vitamines en mineralen, helpt haaruitval te verminderen, maar er zijn enkele extra zorgen die helpen om de gezondheid van het haar te behouden. Kijk wat u kunt doen om deze fase te doorstaan.
Om haarverlies in de postpartumperiode te verminderen, kunt u het volgende doen:
1. Eet op een gevarieerde en voedzame manier
Het verhogen van de dagelijkse consumptie van voedingsstoffen is het geheim en daarom moeten vrouwen een gezond en uitgebalanceerd dieet volgen, waarbij ze voortdurend het menu veranderen. Een goede tip is om de restjes van de lunch niet mee te nemen voor het avondeten. Hierdoor wordt elke maaltijd anders dan de andere, waardoor de voedingswaarde van de maaltijden toeneemt.
U moet investeren in voedingsmiddelen die rijk zijn aan:
- Eiwitten zoals eieren, vlees, melk en yoghurt;
- Vitamine A zoals rauwe wortelen en spinazie;
- IJzer zoals bonen, bieten en peterselie;
- Zink zoals de paranoot.
Deze voedingsmiddelen voeden niet alleen de vrouw en bijgevolg de baby, maar bevorderen ook de haargroei en maken ze steviger en sterker. Weet wat de voedingsmiddelen zijn om je haar te versterken.
2. Neem verrijkte vitamines en sappen
Een andere optie is om dagelijks 2 glazen vruchtensap met groenten te nemen, omdat dit een manier is om het lichaam vitamines en mineralen te geven voor de versterking en groei van het haar. Goede recepten om je haar te versterken zijn: 1 wortel + 1 appel + 1 lepel gemalen kastanjes en 1 wortel met de courgette van 2 sinaasappels. Het is ook mogelijk om een vitamine te bereiden met natuurlijke yoghurt, papaja, avocado en 1 paranoot.
Bekijk de volgende video om te leren hoe u deze vitamine tegen haaruitval kunt bereiden:
3. Gebruik producten voor breekbaar haar
Het gebruik van shampoo, conditioner en serum voor haaruitval, en het gebruik van merken van goede kwaliteit zoals Klorane, Phytoervas, Kerastase of OX, helpen om haaruitval in de postpartumperiode te verminderen, naast het bevorderen van de groei van nieuw haar. Vitamine A-ampullen kunnen ook worden gebruikt om het haar mooi en gehydrateerd te houden, maar vitamine A is het meest effectief wanneer het in de vorm van voedsel wordt geconsumeerd.
Bekijk een lijst met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A.
4. Was uw haar slechts 3 keer per week
Als u uw haar niet meer dan 3 keer per week wast en borstelt, helpt dit haaruitval te voorkomen. Daarnaast is het ideaal om altijd een brede kam te gebruiken om je haar te kammen en knopen los te maken.
Haaruitval stopt van nature, u moet geduld hebben en in dit stadium is het raadzaam om het gebruik van een stijltang om uw haar of drogers recht te trekken, evenals permanent of ontspannen te vermijden, zelfs als u geen borstvoeding geeft, aangezien het haar kwetsbaarder en kwetsbaarder is. broos, meer zorg nodig.
5. Neem medicijnen tegen haaruitval
Soms, wanneer haaruitval zeer ernstig is en zelfs gaten in het midden van het haar achterlaat, kan de dermatoloog een ijzersupplement aanbevelen, omdat gewone bloedarmoede tijdens de zwangerschap en postpartum ook haaruitval veroorzaakt. Daarnaast kan de dermatoloog het gebruik van medicijnen aanbevelen, zoals bijvoorbeeld Pantogar.
Ontdek andere supplementen en vitamines voor haaruitval.