Depressie wordt meestal veroorzaakt door een verontrustende of stressvolle situatie die zich in het leven voordoet, zoals het overlijden van een familielid, financiële problemen of een scheiding. Het kan echter ook worden veroorzaakt door het gebruik van bepaalde medicijnen, zoals Prolopa, of in geval van ernstige ziekten, zoals kanker of HIV.
Mensen met een depressie voelen zich meestal meestal moe, hebben moeite met slapen, aankomen of afvallen en ervaren diep verdriet. Het is belangrijk om hulp te zoeken bij een psychiater of psycholoog, zodat u de oorzaak van depressie kunt achterhalen en de behandeling kunt starten. Hier leest u hoe u symptomen van depressie kunt identificeren.
Wat veroorzaakt depressie
Depressie kan optreden bij mannen en vrouwen van alle leeftijden, maar het kan ook tieners of ouderen treffen, en de top 5 redenen voor depressie zijn:
1. Opmerkelijke gebeurtenissen in het leven
Het markeren van gebeurtenissen als echtscheiding, werkloosheid en het einde van een romantische relatie zijn veel voorkomende oorzaken van depressie, maar situaties die langdurige stress bevorderen, zoals frequente discussies op het werk of thuis, kunnen ook tot depressie leiden omdat het de persoon doet twijfelen van zichzelf en haar capaciteiten.
Hoe te winnen: vind de kracht en ga verder, soms is een nieuwe baan veel beter dan de oude, die ondanks een goede betaling niet prettig was. Zoek naar de positieve kant, als je werkloos bent, denk dan dat je nu een nieuwe plek kunt vinden om te werken, dat je bijvoorbeeld de mogelijkheid hebt om van vestiging te veranderen of een eigen bedrijf te starten.
2. Pesten of emotionele chantage
De emotionele trauma's die kunnen ontstaan als je wordt gepest of emotioneel gechanteerd, kunnen ook tot depressie leiden, want als iemand na verloop van tijd vaak beledigingen hoort, kan hij echt geloven dat ze waar zijn, waardoor zijn zelfrespect wordt verminderd die bijgevolg depressie begunstigt.
Hoe te winnen: vertel een vertrouwd familielid of vriend wat er met je gebeurt en probeer samen een plausibele oplossing te vinden. Het opleggen van grenzen om jezelf te verdedigen zou je eerste verdedigingswapen moeten zijn.
3. Ernstige ziekten
De diagnose van ernstige ziekten zoals beroerte, dementie, hartaanval of hiv kan bijvoorbeeld ook depressie veroorzaken omdat het nodig is om met vooroordelen om te gaan, pijnlijke behandelingen te ondergaan of dagelijks te leven met de angst om dood te gaan. En als het gaat om chronische ziekten zoals diabetes, prikkelbare darmsyndroom of lupus, is er een grotere kans om depressief te worden omdat u uw dieet moet veranderen en voedsel moet achterlaten dat u lekker vindt, maar dat nu schadelijk is.
Bovendien kunnen familieleden die samenwonen met een persoon met kanker of die dagelijks mensen behandelen die volledig afhankelijk zijn, ook depressief worden als gevolg van fysieke of mentale vermoeidheid en voortdurend lijden aan de angst hun geliefde te verliezen.
Hoe te winnen: Naast het leren omgaan met de behoeften en zorg die door de ziekte worden opgelegd, is het noodzakelijk om te streven naar welzijn, zelfs met zijn beperkingen. Korte wandelingen in de buitenlucht, een film kijken die je leuk vindt of een ijsje gaan eten kunnen handig zijn om wat meer plezier te brengen. Een heel interessante tip is om wekelijks wat tijd te hebben om iets te doen wat je echt leuk vindt.
4. Hormonale veranderingen
Hormonale veranderingen, vooral de afname van oestrogenen, die optreedt tijdens zwangerschap, postpartum en menopauze, kunnen depressie versterken. Bovendien kan het gebrek aan omega 3 ook tot depressie leiden, omdat het het vermogen van een persoon om zijn emoties en stemming onder controle te houden, vermindert.
Hoe te winnen: het normaliseren van hormoonspiegels is het geheim om je beter te voelen, tijdens de zwangerschap en postpartum is het niet mogelijk om medicijnen te gebruiken, maar strategieën zoals het verhogen van de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan tryptofaan en serotonine kunnen erg nuttig zijn om je beter te voelen .
5. Gebruik van medicijnen
Het veelvuldig gebruik van medicijnen zoals Prolopa, Xanax, Zocor en Zovirax kan depressie veroorzaken door een verminderde productie van serotonine, een hormoon dat verantwoordelijk is voor het gevoel van welzijn. Maar dat betekent niet dat alle mensen die deze medicijnen gebruiken, depressief worden. Zie meer medicijnen die depressie veroorzaken.
Hoe te winnen: Het ideaal is om het medicijn te vervangen door een medicijn dat deze bijwerking niet heeft, maar de arts kan antidepressiva voorschrijven als vervanging niet mogelijk is.
Wanneer moet je een psycholoog bezoeken?
Het wordt aanbevolen om een afspraak te maken met een psycholoog als symptomen van depressie, zoals constant huilen, overmatige vermoeidheid of pessimisme langer dan 2 weken aanwezig zijn en de persoon deze fase niet alleen kan overwinnen.
De psycholoog zal een evaluatie doen en enkele strategieën aangeven die nuttig kunnen zijn om deze fase sneller door te komen. De sessies moeten wekelijks zijn en kunnen 6 maanden tot 1 jaar duren. Alleen de psychiater kan echter antidepressiva aangeven en daarom kan ook deze arts geraadpleegd worden.