Om haaruitval te voorkomen is het belangrijk om een gezond en uitgebalanceerd dieet te hebben en bijvoorbeeld niet elke dag je haar te wassen. Daarnaast wordt aanbevolen om regelmatig onderzoek te doen om de algemene gezondheidstoestand te controleren, omdat haarverlies vaak verband houdt met bijvoorbeeld hormonale veranderingen. Ontdek wat de belangrijkste oorzaken van haarverlies zijn.
Daarnaast is het belangrijk om de gewoonte te hebben om niet gestrest te raken en regelmatig te sporten, aangezien dit de bloedcirculatie verbetert en als gevolg daarvan het haar sterker wordt en beter bestand tegen vallen. Het is ook belangrijk om duidelijk te maken dat haaruitval veel voorkomt in de eerste maanden van borstvoeding, na een operatie en in geval van hormonale stoornissen, is het belangrijk om de arts te raadplegen zodat de juiste behandeling kan worden gestart. Zie enkele huismiddeltjes voor haaruitval.
Hoe haaruitval te voorkomen
Haaruitval kan met enkele maatregelen worden voorkomen, zoals:
1. Was uw haar minstens twee keer per week
Het is niet nodig om je haar elke dag te wassen, want het is belangrijk om de natuurlijke olie in je haar te behouden om de lokken te beschermen. Als de vettigheid echter overmatig is of als er veel transpiratie is als gevolg van fysieke activiteiten, wordt het aanbevolen om uw haar regelmatig te wassen, zodat de lokken sterker worden en bestand zijn tegen vallen.
Het ideaal is om je haar 2 tot 3 keer per week te wassen als het vuil is, maar deze tijd kan van persoon tot persoon verschillen. Bekijk de stapsgewijze instructies om je haar goed te wassen.
2. Gezond eten
Een dieet rijk aan vitamines en mineralen is essentieel om de haarwortel te versterken en haaruitval te voorkomen. De consumptie van vitaminesupplementen moet echter worden begeleid door een voedingsdeskundige, want net zoals het gebrek aan vitamines haaruitval veroorzaakt, heeft ook het teveel hetzelfde resultaat, hoewel deze oorzaak zeldzamer is. Ontdek de meest geschikte voedingsmiddelen om uw haar te versterken.
3. Spoel het haar grondig uit
Het is belangrijk om het haar grondig te spoelen en de shampoo en conditioner volledig te verwijderen. De aanwezigheid van residuen op de hoofdhuid kan meer vettigheid veroorzaken en haaruitval bevorderen.
4. Ontwar het haar in het bad
Het is interessant om het haar in het bad te ontwarren wanneer de crème of conditioner wordt aangebracht, omdat het voorkomt dat het haar te verward raakt als het opdroogt en er een breuk in de lokken zit of valt. Daarnaast is het belangrijk om eerst de punten te ontwarren en de wortel als laatste te laten, ook dit voorkomt verder haaruitval.
5. Sluit uw haar alleen als het droog is
Het vastzetten van haar dat nog nat of vochtig is, kan ervoor zorgen dat de wortel beschadigd raakt, wat de val bevordert. Dus als je je haar wilt of moet fixeren, is het belangrijk om te wachten tot het helemaal droog is.
Wanneer moet je naar de dokter
Haarverlies kan optreden door verschillende situaties, zoals bijvoorbeeld stress of klimaatverandering. Wanneer echter constant is of wanneer er een grote hoeveelheid haar per dag verloren gaat, is het belangrijk om een huisarts of dermatoloog te raadplegen, zodat tests kunnen worden uitgevoerd en de oorzaak kan worden vastgesteld, aangezien dit het gevolg kan zijn van een ziekte, hormonale verandering of reactie op een behandeling, bijvoorbeeld.