Er zijn verschillende manieren om vastzittende darmgassen te verwijderen, maar een van de eenvoudigste en meest praktische is om venkelthee met citroenmelisse te drinken en een paar minuten te lopen, omdat het op deze manier mogelijk is om de werking van de darm te stimuleren en de gassen op een bepaalde manier te elimineren natuurlijk tijdens het lopen.
In gevallen waarin het niet mogelijk is om de gassen te verwijderen alleen met het gebruik van deze thee, kan het nodig zijn om buikmassages uit te voeren om overmatige ophoping van gassen te voorkomen die zeer acute pijn kunnen veroorzaken, die zelfs kan worden aangezien voor een hartaanval. Weet hoe u de symptomen van gas kunt herkennen om het niet te verwarren met een hartaanval.
Enkele uitstekende strategieën om ingesloten gassen te elimineren zijn:
1. Druk op de buik
Om darmgas snel kwijt te raken, is een goede manier om de buik samen te drukken. Om dit te doen, moet u op uw rug gaan liggen en uw knieën over uw buik buigen, waarbij u druk uitoefent op de regio. Dit is ook een geweldige optie om gassen bij baby's en kinderen te elimineren, omdat het geen enkel gezondheidsrisico inhoudt.
2. Doe een buikmassage
Een ander zeer efficiënt alternatief is om een buikmassage te doen, met zachte cirkelvormige bewegingen, in de richting van boven naar beneden, alsof je gas uit het lichaam duwt.
3. Thee drinken tegen gas
Het is ook een goede optie om de hele dag door citroenmelisse-thee met venkel te nemen, omdat het een krampstillende eigenschap heeft die, naast het elimineren van gassen, helpt om de stekende pijn in de buikstreek te verminderen. Bovendien helpt het water in de thee om de fecale cake te hydrateren, wat helpt om de darm los te maken. Carqueja-thee is ook een goede optie, net als gemberthee. Zie hoe u huismiddeltjes voor gassen kunt bereiden.
4. Neem een laxerend sap
'S Ochtends een glas papajasap met yoghurt, pruimen en haver drinken is een goede strategie om de dag goed te beginnen en om de vastzittende darm te kunnen bestrijden. Bereid gewoon het sap voor door de ingrediënten in een blender te kloppen en neem het dan zonder te zoeten.
Sinaasappelsap is ook een goede optie om de hele dag door te nemen en ervoor kiezen om de hele dag alleen fruit te eten, kan ook helpen om de darm los te maken, maar dit mag niet langer dan 1 dag worden gedaan omdat dit een heel dieet is. beperkend. Bekijk meer voorbeelden van laxerend fruit.
5. Met behulp van een apotheekremedie
Een andere manier om van de gassen af te komen, is door apotheekmedicijnen te gebruiken, die zonder recept verkrijgbaar zijn, maar op indicatie van de apotheker. De remedies kunnen ervoor zorgen dat de gassen het lichaam verlaten, enkele voorbeelden zijn Simethicone (Luftal), Charcoal of Almeida Prado 48. Bekijk meer voorbeelden van remedies voor gassen.
Als de persoon zelfs bij het volgen van deze richtlijnen nog steeds gassen heeft ingesloten en lijdt aan constipatie, kan thuis een klysma worden gedaan om de ontlasting en de gassen samen te verwijderen. Om dit te doen, moet u een medicijn kopen in de vorm van een zetpil die via de anus moet worden ingebracht en dat na een paar minuten de eliminatie van een grote hoeveelheid ontlasting veroorzaakt, die de darm reinigt en ingesloten gassen volledig elimineert, waardoor verlichting wordt gebracht symptomen snel en efficiënt. Leer hoe u thuis een klysma kunt maken.
Hoe gas tijdens de zwangerschap te elimineren
De ophoping van gassen die gepaard gaat met constipatie is een veel voorkomende situatie tijdens de late zwangerschap. In dit geval kan de zwangere vrouw, naast de eerder aangegeven technieken, onder medische begeleiding een laxeermiddel nemen of thuis een microklysma maken. Bovendien is het beoefenen van lichte oefeningen en ervoor kiezen om laxerend fruit te consumeren ook een geweldige optie om gassen te verwijderen en de pijn die ze veroorzaken te beëindigen.
Het eten van een kleinere hoeveelheid voedsel per keer, en altijd liever slechts een kleine hoeveelheid water drinken bij hoofdmaaltijden, lunch en diner, kan ook een goede strategie zijn om minder suikers en koolhydraten te consumeren op hetzelfde moment dat je er een eet. eiwitbron, zoals vlees.
Het lichaam actief houden, dagelijks of minstens 3 keer per week sporten en activiteiten in stand houden die spiercontractie bevorderen, zoals tuinieren, kan een goede oplossing zijn om te voorkomen dat u lang zit, alleen zit of ligt, omdat dit ook nadelig is voor vertering en bevordert de ophoping van gassen. Ken de oorzaken en weet hoe u de gassen tijdens de zwangerschap kunt verwijderen.
Wat kan overtollig gas veroorzaken
De gassen worden constant geproduceerd en op natuurlijke wijze geëlimineerd, maar wanneer er voedsel wordt geconsumeerd dat tegelijkertijd gas en constipatie veroorzaakt, kunnen ze zich ophopen in de darm, waardoor de buik hard en gezwollen wordt, wat ongemak en een opgeblazen gevoel veroorzaakt.
Wanneer dit gebeurt, moet men het eten van voedsel dat gas veroorzaakt vermijden en investeren in voedsel dat rijk is aan vezels, naast het drinken van voldoende water om de afvoer van uitwerpselen en bijgevolg gassen te vergemakkelijken. Darmgassen worden in grotere hoeveelheden geproduceerd in de volgende situaties:
1. Slechte voeding
Wanneer voedsel nog niet volledig verteerd is en uiteindelijk voor langere tijd fermenteert in het spijsverteringskanaal, wat direct wordt beïnvloed door de bacteriën die van nature in het darmkanaal van de persoon leven.
Als u meer koolhydraten eet dan normaal, zoals bijvoorbeeld kan gebeuren na het eten van pizza of pasta, kan het darmgas stijgen en pijn veroorzaken in de vorm van een steek in de buik, naast het opzwellen van de buik.
Bekijk enkele voedingsmiddelen die gas veroorzaken, om te weten wat je nu niet kunt eten, in deze video:
2. Constipatie
Als de persoon aan obstipatie lijdt, kan de verharde ontlasting de toestand verergeren, omdat ze de uitstroom van gassen blokkeren. Het ideaal is dus om de ontlasting zo snel mogelijk naar buiten te kunnen duwen en de gasbellen die zich nog in de darm bevinden te elimineren.
Medicijnen, thee en voedsel dat rijk is aan vezels en water kunnen worden gebruikt om constipatie te behandelen, maar in sommige gevallen kan een klysma of darmspoeling een goede oplossing zijn. Bekijk meer natuurlijke strategieën om constipatie te beëindigen.
3. Te veel vezels en te weinig water
Meer vezels eten in uw dieet is goed, maar om het doel te bereiken en de afvoer van uitwerpselen te vergemakkelijken, is het noodzakelijk om voldoende water te drinken, zodat de ontlastingstaart zachter wordt en gemakkelijk door de darm kan glijden.
Als u echter veel vezels eet, maar niet genoeg drinkt, blijft voedsel langer in de darm, heeft het meer tijd om te fermenteren en vormt het meer gas en buikklachten. Enkele voorbeelden van vezelrijk voedsel zijn papaja, haver, volle granen, ongepeld fruit, groenten en bladgroenten. Hier leest u hoe u een vezelrijk dieet volgt om uw darmen te reguleren.
4. Ziekten
Situaties zoals coeliakie, prikkelbare darmsyndroom, lactose-intolerantie, gevoeligheid voor gluten en andere darmveranderingen kunnen ook een opgeblazen gevoel en overmatig gas veroorzaken. Deze veranderingen kunnen in elke levensfase worden vastgesteld, dus een medisch consult met een gastro-enteroloog kan nuttig zijn wanneer overtollig gas frequent is en de dagelijkse activiteiten hindert.
Er kunnen tests en onderzoeken worden gevraagd om de gewoonten en gezondheid van het spijsverteringskanaal te beoordelen, maar een consult met een voedingsdeskundige kan ook nuttig zijn om te weten hoe het dieet in elke levensfase kan worden aangepast.
Hoe weet ik of ik teveel gas heb?
Het lichaam produceert constant gassen, die op natuurlijke wijze worden geëlimineerd wanneer u op het toilet zit om te plassen of te poepen, en wanneer u loopt of de buik samentrekt. Meestal ruiken de gassen niet erg sterk, en het is normaal dat er gassen vrijkomen, ongeveer 20 keer per dag.
Wat het teveel aan gassen kan karakteriseren, is de frequentie waarmee ze worden geëlimineerd en de intensere geur, die erop kan wijzen dat de darmgezondheid niet toereikend is en een medische evaluatie vereist.