5 voorbeelden van geneeskrachtige planten die je helpen af te vallen zijn garcinia, witte bonen, guarana, groene thee en yerba mate. Ze kunnen allemaal worden gebruikt om af te vallen, omdat ze eigenschappen hebben die de stofwisseling stimuleren, waardoor gewichtsverlies wordt bevorderd.
Ze kunnen dagelijks worden gebruikt, maar in de juiste mate, zodat u uw doelen kunt bereiken, maar ze sluiten de noodzaak om goed te eten, met weinig vet en suiker en de zittende levensstijl te verlaten niet uit.
Bekijk waarom deze medicinale planten je helpen om af te vallen:
1. Groene thee of Camellia sinensis
Groene thee verhoogt het metabolisme en de vetverbranding, waardoor het lichaamsgewicht en de tailleomtrek worden verminderd.
Hoe te gebruiken: Drink ongeveer 4 kopjes groene thee per dag, zonder suiker, bij voorkeur buiten de maaltijden, gedurende 3 maanden. Om de thee te maken, voegt u 1 theelepel groene thee toe aan 1 kopje kokend water, laat 10 minuten staan, zeef en drink.
2. Guarana of Paullinia cupana
Guarana verhoogt het metabolisme, helpt vet te verliezen en af te vallen.
Hoe te gebruiken: Voeg 1 eetlepel poedervormige guarana toe aan een sap of thee, bij voorkeur met afslankende eigenschappen, waarbij je niet meer dan 2 eetlepels poedervormige guarana per dag consumeert. Vermijd het gebruik van guarana 's nachts, vanwege het risico op slapeloosheid.
3. Yerba mate of Ilex paraguariensis
Yerba mate heeft antioxiderende en diuretische eigenschappen en bevordert de verbranding van lichaamsvet omdat het de opname van vetten uit voedsel vermindert en antioxiderende en diuretische eigenschappen heeft.
Hoe te gebruiken: Drink ongeveer 4 kopjes mate-thee per dag, zonder suiker, gedurende 3 maanden. Om thee te zetten, voeg je 1 theelepel yerba mate of 1 zakje mate thee toe aan 1 kopje kokend water, laat het opwarmen, zeef en drink op.
4. Witte bonen of Phaseolus vulgaris
Witte bonen verminderen de opname van koolhydraten, verminderen de opname van ingenomen calorieën en helpen afvallen.
Hoe te gebruiken: Verdun 1 theelepel witte bonenmeel in een beetje water en neem ongeveer 30 minuten voor de lunch en het avondeten, gedurende ongeveer 40 dagen op rij. Zie hoe je witbonenmeel maakt op: Recept voor witbonenmeel.
U kunt ook voor de lunch 1 capsule witte bonenmeel nemen, die u voor de lunch kunt kopen bij bereidingsapotheken of reformwinkels en nog een capsule.
5. Garcinia cambogia
Garcinia vermindert de opname van koolhydraten door het lichaam, vermindert de eetlust en versnelt de vetverbranding.
Hoe te gebruiken: Neem 3 maal daags 1 capsule van 500 mg Garcinia cambogia , 1 uur voor de hoofdmaaltijden.
Bekijk de tips van de voedingsdeskundige om af te vallen en niet om aan te komen:
Lees wat u kunt eten en welke oefeningen u kunt doen om af te vallen op:
- 5 simpele tips om af te vallen en buik te verliezen
- Hoe u binnen een week buik verliest
- 3 simpele oefeningen om thuis te doen en buik te verliezen