Lijst met de 14 rijkste voedingsmiddelen in water

Waterrijke voedingsmiddelen zoals radijs of watermeloen helpen bijvoorbeeld het lichaam leeg te laten lopen en de hoge bloeddruk te reguleren omdat ze diuretica zijn, de eetlust verminderen omdat ze vezels bevatten die je maag langer vol houden en toch constipatie verlichten omdat ze de eliminatie van uitwerpselen vergemakkelijken.

Waterrijke voedingsmiddelen kunnen worden gebruikt voor hoofdmaaltijden in bijvoorbeeld salades, soepen of sappen.

14 waterrijke voedingsmiddelen

Lijst met waterrijke voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan water zijn voedingsmiddelen met meer dan 70 g water in hun samenstelling en enkele voorbeelden kunnen zijn:

VoedingsmiddelenWater in 100 gEnergie in 100 g
Rauwe radijs95,6 g13 calorieën
Watermeloen93,6 g24 calorieën
Rauwe tomaat93,5 g19 calorieën
Gekookte raap94,2 g14 calorieën
Rauwe wortel92 g19 calorieën
Gekookte bloemkool92 g17 calorieën
Meloen91,8 g27 calorieën
Aardbei90,1 g29 calorieën
Eiwit87,4 g47 calorieën
Ananas87 g52 calorieën
Guave86 g40 calorieën
Wacht85,1 g41 calorieën
Geschilde appel83,8 g54 calorieën
Banaan72,1 g95 calorieën

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan water bevatten ook weinig calorieën en zijn uitstekende opties voor diegenen die willen afvallen en het lichaam willen ontgiften.

Voedsel dat rijk is aan water en mineralen

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan water en mineralen, zoals citrusvruchten en zeevruchten, helpen krampen te voorkomen en fysieke of mentale vermoeidheid te bestrijden.

De belangrijkste minerale zouten in het lichaam zijn natrium, magnesium, fosfor, calcium, chloor, kalium, ijzer en jodium. Goede voorbeelden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan water en mineralen zijn:

  • Kokosnootwater;
  • Groenten, zoals spinazie;
  • Vruchten zoals sinaasappel en mandarijn;
  • Vissen en zeevruchten.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan water en mineralen bevatten over het algemeen weinig calorieën en zijn zeer voedzaam, wat een goede aanvulling is op het dieet van degenen die op een gezonde manier willen afvallen.

Bekijk de volgende video en leer meer over deze voedingsmiddelen:

Voedsel dat rijk is aan water en vezels

Voedsel dat rijk is aan water en vezels zijn groenten, fruit en groenten die vooral bijdragen aan de goede werking van de darm en het voorkomen van hartaandoeningen, diabetes en sommige soorten kanker.

Enkele voorbeelden van voedsel dat rijk is aan water en vezels zijn bijvoorbeeld peer, citrusvruchten zoals aardbei en citroen, appel, kool, waterkers en aubergine.

Lees meer over vezelrijk voedsel op: Vezelrijk voedsel.