Natuurlijke remedies om honger te verminderen kunnen worden gebruikt om te helpen bij het afvallen. Een goede optie is vruchtensap verrijkt met vezels, omdat ze het verzadigingsgevoel kunnen vergroten en de werking van de darm kunnen verbeteren. Kijk ook wat je moet eten als je de hele tijd honger hebt.
De remedies voor gewichtsverlies dienen om de naleving van diëten met weinig calorieën te vergemakkelijken om gewicht te verliezen, maar ze moeten onder medische begeleiding worden gebruikt, omdat ze verschillende bijwerkingen hebben. Enkele natuurlijke alternatieven om honger te verminderen zijn:
Appel-, peren- en haver-sap
Een goede natuurlijke remedie om honger weg te nemen is appel-, peren- en haver-sap, omdat het je helpt om je meer verzadigd te voelen, het reguleert de darm, waardoor het beter werkt en de drang om te eten wordt vermeden.
Appels en peren zijn vruchten die rijk zijn aan antioxidanten, water en vitamines, die constipatie helpen bestrijden en de eetlust verminderen vanwege hun grote hoeveelheid vezels. Haver is ook een geweldige bron van vitamines, mineralen, antioxidanten en vezels, waardoor ze een uitstekende optie zijn om het verzadigingsgevoel te vergroten en zo het hongergevoel te verminderen. Kijk wat de gezondheidsvoordelen van haver zijn.
Ingrediënten
- 1 appel met schil;
- 1/2 peer met schil;
- 1 glas water;
- 1 eetlepel haver.
Voorbereidingsmodus
Om het sap te maken, klop je de appel, peer en water in een blender en voeg je de haver toe. Bij voorkeur op een nuchtere maag innemen.
Ananas, lijnzaad en komkommersap
Een andere natuurlijke remedie om te verhongeren kan het ananassap zijn, verrijkt met lijnzaad en komkommer, aangezien het lijnzaad helpt om de eetlust te verminderen, de ananas vezels heeft die helpen bij het reguleren van de darm en het beheersen van het cholesterolgehalte. in het bloed en komkommer is een natuurlijk kaliumrijk diureticum dat ook helpt bij huidverjonging. Lees meer over andere gezondheidsvoordelen van komkommer.
Ingrediënten
- 2 eetlepels lijnzaad in poedervorm;
- 1 middelgrote groene gepelde komkommer;
- 2 plakjes geschilde ananas;
- 1 glas water.
Voorbereidingsmodus
Klop alle ingrediënten in een blender tot een homogeen mengsel is gevormd. Drink 's ochtends op een lege maag 1 glas en' s avonds nog een glas.
Guargomvezel
Guargom is een soort vezelpoeder dat wordt aangetroffen in apotheken en voedingswinkels en wordt meestal verkocht onder de naam Benefiber. Om meer verzadiging te geven en honger voor langere tijd weg te nemen, moet aan elke maaltijd een theelepel guargom worden toegevoegd, omdat het de maag meer vult en de opname van vet in de darm vermindert, wat gewichtsverlies en vechten bevordert ook obstipatie. Lees meer over guargom.
Naast guargom kunnen mensen die geen glutenintolerantie hebben, ook tarwezemelen gebruiken, een ander voedsel dat rijk is aan vezels en eiwitten dat verzadiging geeft en helpt bij het afvallen.
Het is belangrijk om te onthouden dat de bovengenoemde tips effectief zijn om honger weg te nemen, maar ze mogen niet uitsluitend worden gebruikt, omdat in combinatie met een uitgebalanceerd dieet en het beoefenen van frequente fysieke oefeningen het gewichtsverlies sneller en gezonder is.
Apotheekremedies om honger weg te nemen
Apotheekremedies om honger te stillen, zoals Sibutramine, mogen alleen onder medische begeleiding worden gebruikt, omdat ze, zelfs als ze voor korte tijd worden gebruikt, bijwerkingen kunnen veroorzaken en daarom zijn natuurlijke middelen op basis van fruit, granen en vezels altijd het meest aangewezen. . Zie hoe u Sibutramine moet innemen en bijwerkingen.
Bekijk in de volgende video alles wat je kunt doen om geen honger te krijgen: