Het innemen van foliumzuurtabletten tijdens de zwangerschap is niet vetmesten en dient om een gezonde zwangerschap en een goede ontwikkeling van de baby te garanderen, waardoor verwondingen aan de neurale buis van de baby en ziektes worden voorkomen. De ideale dosering moet worden begeleid door de verloskundige en het is raadzaam om het ten minste 1 maand voordat u zwanger wordt te gebruiken.
Deze consumptie moet heel vroeg worden gestart omdat de neurale buis, de fundamentele structuur voor de volledige ontwikkeling van het zenuwstelsel van de baby, sluit in de eerste 4 weken van de zwangerschap, een periode waarin de vrouw misschien nog niet heeft ontdekt dat ze zwanger is.
Waar is foliumzuur voor tijdens de zwangerschap
Foliumzuur tijdens de zwangerschap dient om het risico op beschadiging van de neurale buis van de baby te verminderen, waardoor ziekten worden voorkomen zoals:
- Spina bifida;
- Anencefalie;
- Hazenlip;
- Hart-en vaatziekten;
- Bloedarmoede bij de moeder.
Bovendien is foliumzuur ook verantwoordelijk voor de vorming van de placenta en de ontwikkeling van DNA, en voor het verminderen van het risico op pre-eclampsie tijdens de zwangerschap. Ken alle symptomen die deze complicatie kan veroorzaken bij pre-eclampsie.
Aanbevolen doses foliumzuur
Over het algemeen is de aanbevolen dosis foliumzuur tijdens de zwangerschap 600 mcg per dag, maar aangezien veel van de gebruikte pillen 1, 2 en 5 mg zijn, is het gebruikelijk dat de arts aanbeveelt om 1 mg in te nemen om het innemen van het geneesmiddel te vergemakkelijken. Enkele van de supplementen die kunnen worden aanbevolen, zijn bijvoorbeeld Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin of Acfol.
In sommige speciale gevallen, zoals wanneer de vrouw zwaarlijvig is, epilepsie heeft of kinderen heeft gehad met een tekort aan het zenuwstelsel, kunnen de aanbevolen doses hoger zijn, namelijk 5 mg per dag.
Medicijnen zijn niet de enige bron van foliumzuur, deze voedingsstof zit ook in verschillende donkergroene groenten, zoals bijvoorbeeld boerenkool, rucola of broccoli. Bovendien zijn sommige bewerkte voedingsmiddelen zoals tarwemeel versterkt met deze voedingsstof om voedseltekorten te voorkomen.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur
Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur en die regelmatig moeten worden geconsumeerd, zijn onder meer:
- Gekookte kip, kalkoen of runderlever;
- Biergist;
- Gekookte zwarte bonen;
- Gekookte spinazie;
- Gekookte noedels;
- Erwten of linzen.
Donkergroen voedsel dat rijk is aan foliumzuur Dit soort voedsel zorgt voor voldoende foliumzuur voor het lichaam, en deze voedingsstof is ook erg belangrijk voor de vader van de baby, die, net als de moeder, moet wedden op de consumptie van deze voedingsmiddelen om een goede ontwikkeling van de baby te garanderen. Zie andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze voedingsstof in voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur.
Bekijk ook waarom het gebruik van vitamine C- en E-supplementen tijdens de zwangerschap niet wordt aanbevolen.
Veroorzaakt foliumzuur autisme bij de baby?
Hoewel foliumzuur verschillende voordelen heeft voor de gezondheid en ontwikkeling van de baby en zelfs autisme kan voorkomen, is het mogelijk dat er een verhoogde kans op autisme bestaat als het in overmatige doses wordt geconsumeerd.
Dit vermoeden bestaat omdat werd vastgesteld dat veel moeders van autistische kinderen tijdens de zwangerschap een hoog gehalte aan foliumzuur in de bloedbaan hadden. Dit risico doet zich dus niet voor als foliumzuur wordt aangevuld in de aanbevolen doses, van ongeveer 600 mcg per dag, en er moet alleen voor worden gezorgd dat overmatige consumptie wordt vermeden, en het is belangrijk dat voedingssupplementen of het gebruik van medicijnen tijdens deze periode wordt geadviseerd. door de dokter.