Regulerende voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van de lichaamsfuncties, omdat ze rijk zijn aan vitamines, mineralen, vezels en water, werken op het immuunsysteem en bijvoorbeeld de spijsvertering vergemakkelijken.
Regulerende voedingsmiddelen zijn voornamelijk fruit, groenten en peulvruchten, zoals wortelen, sinaasappels, bananen en kool, en het is belangrijk om in de dagelijkse voeding te worden opgenomen.
Lijst met regulerende voedingsmiddelen
Regulerende voedingsmiddelen zijn van plantaardige oorsprong, voornamelijk fruit, groenten en peulvruchten, waarvan de belangrijkste zijn:
- Wortel;
- Tomaat;
- Biet;
- Broccoli;
- Courgette;
- Paprika;
- Chayote;
- Sla;
- Kool;
- Spinazie;
- Aardbei;
- Sinaasappel en Mandarijn;
- Ananas;
- Banaan;
- Avocado;
- Druif;
- Pruim;
- Khaki.
Naast het reguleren van voedsel, is het belangrijk dat voor het goed functioneren van het organisme, voedsel wordt geconsumeerd dat energie geeft en dat helpt bij de opbouw van lichaamsweefsels, die geclassificeerd zijn als energetisch en constructief voedsel. Ken de belangrijkste energetische voedingsmiddelen en voedselopbouwers.
Waar zijn regulerende voedingsmiddelen voor
Omdat ze belangrijke bronnen zijn van vitamines, mineralen, water en vezels, kunnen regulerende voedingsmiddelen het lichaam en de huid gehydrateerd houden, de werking van de darmen reguleren, constipatie en diarree bestrijden, en het haar gevoed en glanzend houden zonder te presenteren vallen. Bovendien zijn regulerende voedingsmiddelen in staat om nagels schimmelvrij en met een goede groei en kracht te houden.
Regelmatig voedsel bevordert ook de gezondheid van de ogen, waardoor de persoon zelfs 's nachts en bij weinig licht kan zien, bovendien kunnen water en andere voedingsstoffen goed door het lichaam worden verdeeld, waardoor de spieren voldoende voedingsstoffen ontvangen om te behouden de persoon die staat en fysieke activiteit mogelijk maakt, zoals hardlopen of wandelen.
Bovendien is het vanwege de vitamines en mineralen die aanwezig zijn in het reguleren van voedsel dat kinderen normaal groeien en zich ontwikkelen, waarbij ze volwassen worden met hun gezonde voortplantingsorganen en zonder problemen met de hormoonproductie.