Bij symptomen van leverproblemen, zoals zwelling van de buik, hoofdpijn en pijn in de rechterkant van de buik, wordt aanbevolen om licht en ontgiftend voedsel te eten, zoals bijvoorbeeld artisjokken, broccoli, fruit en groenten.
Als de lever niet goed is, mag u geen zwaar en vettig voedsel eten, zoals gefrituurd voedsel, ingeblikte en ingebedde gele kazen, mag u geen frisdrank drinken of enige vorm van alcoholische drank drinken.
Beste levervoedsel
De beste voedingsmiddelen voor de lever zijn voedingsmiddelen die de werking ervan verbeteren en het risico op vetophoping in dat orgaan verminderen. De beste voedingsmiddelen voor de lever zijn dus:
- Artisjok , omdat het de levertoxiciteit kan verminderen en cholesterol kan reguleren;
- Groenten met donkere en bittere bladeren ;
- Broccoli , omdat het de ophoping van vet voorkomt;
- Noten en noten , omdat ze rijk zijn aan omega-3 en vitamine E, waardoor de kans op vetophoping in de lever wordt verminderd;
- Olijfolie , omdat het rijk is aan antioxidanten, kan de productie van enzymen door de lever regelen en de afzetting van vet in het orgaan verminderen;
- Bietensap , omdat het helpt om de symptomen van ontsteking in de lever te verminderen en de productie van enzymen te reguleren;
- Fruit en groenten , omdat ze kunnen helpen de hoeveelheid suiker in het bloed onder controle te houden en de vetopname te verminderen.
Het is interessant om bij elke maaltijd van de dag een portie fruit te eten en dat moet bestaan uit een salade en ongeveer 100 gram mager gegrild vlees, zoals bijvoorbeeld kipfilet. Het is belangrijk om dagelijks voedsel voor de lever te consumeren, bij voorkeur op advies van de voedingsdeskundige. Leer hoe u een dieet moet volgen voor de lever.
Bovendien is kokoswater geweldig voor het aanvullen van minerale zouten en het hydrateren van het lichaam. Over het algemeen zijn natuurlijke soorten lekkerder en voedzamer dan die in supermarkten in flessen.
Levertheeën
De consumptie van thee kan ook helpen om de lever te zuiveren, zoals bijvoorbeeld Jurubeba-thee, distelthee en bosbessenthee, die door de aanwezigheid van de lactonverbinding helpen bij de vertering van ingenomen vetten, naast het helpen spijsvertering. Deze medicinale planten hebben eigenschappen die helpen bij het ontgiften van de lever en kunnen dagelijks worden geconsumeerd.
Naast het eten van voldoende voedsel en het drinken van thee om de lever te verbeteren, is het belangrijk om te rusten, 8 uur achter elkaar te slapen, maar daarnaast moeten inspanningen gedurende de dag worden vermeden, in een poging kalm en ontspannen te blijven, om het lichaam te helpen herstellen zo snel mogelijk op. Lees meer over deze natuurlijke behandelingen in huismiddeltjes voor de lever.
Slechtste levervoedsel
De slechtste voedingsmiddelen voor de lever zijn die welke de werking ervan aantasten, zoals gefrituurd voedsel, voedsel dat rijk is aan vet, kruiden, kunstmatige sauzen en vleeswaren, zoals ham, kalkoenfilet, worst, worst, spek, onder anderen.
Bovendien kan veelvuldig gebruik van alcoholische dranken leiden tot een ontsteking van de lever, waardoor de werking ervan wordt aangetast.
Wat te doen na overdrijving?
Om het gevoel van een gezwollen buik of lever te beëindigen, is het belangrijk om:
- Vermijd het gebruik van alcohol en cafeïne;
- Eet geen gefrituurd voedsel, vet en zoet voedsel
- Drink veel water;
- Drink thee met ontgiftende eigenschappen;
- Eet fruit;
- Eet licht en ontgiftend voedsel, zoals appels, bieten en citroenen;
- Eet niet te veel koolhydraten.
Het is ook belangrijk om fysieke activiteiten uit te voeren om het welzijn en het opgeblazen gevoel te verbeteren.