Postpartum voeding

Het postpartum dieet zou gemiddeld 400 calorieën meer moeten bevatten dan de vrouw gewend is in haar dagelijkse leven, om een ​​goede melkproductie te garanderen.

Tijdens deze fase moet u voorzichtig zijn met wat u eet, omdat de voedingsstoffen de baby ook via de moedermelk bereiken. Een voorbeeld hiervan is het optreden van koliek bij de baby, die borstvoeding geeft vanwege de voeding van de moeder.

Voedsel om te eten in de postpartum Voedsel om te vermijden omdat ze koliek kunnen veroorzaken

Wat te eten om koliek bij de baby te voorkomen

Voeding om koliek bij de baby te voorkomen, is niet voorgeschreven, omdat niet alle baby's hetzelfde zijn, en wat bij de ene baby koliek kan veroorzaken, hoeft dit bij een andere niet te veroorzaken. Veel baby's hebben koliek, ongeacht wat de moeder eet, of hebben geen koliek, zelfs als de moeder bijvoorbeeld feijoada eet.

Sommige voedingsmiddelen of dranken kunnen in dit stadium worden vermeden om koliek bij baby's te verminderen, maar het is altijd een kwestie van de voedingsmiddelen een voor een proberen, introduceren en uitsluiten, om te zien hoe de baby reageert. Kijk welke theeën u niet mag nemen tijdens het geven van borstvoeding om koliek bij uw baby te voorkomen.

Enkele van de eerste voedingsmiddelen die voor het testen uit het dieet van de moeder worden verwijderd, zijn:

• Bonen en andere oliehoudende zaden;
• Ui;
• Kool;
• Chocolade;
• Koeienmelk.

Over het algemeen kan wat gewoonlijk gas bij de moeder veroorzaakt, koliek bij de baby veroorzaken.

Voedsel om te herstellen van een keizersnede

Het postpartumdieet van een keizersnede moet zeer rijk zijn aan voedingsmiddelen die een bron van calcium en ijzer zijn, naast collageen voor een goede genezing van de wond. 

Hydratatie is een ander belangrijk punt dat niet over het hoofd mag worden gezien en daarom wordt aanbevolen om water, sappen en thee te drinken. Zie de theeën die toegestaan ​​zijn om af te vallen in de postpartumperiode.

Fruit, groenten, granen en veel water mogen niet ontbreken in een postpartum dieet, want op deze manier heeft de melk een betere kwaliteit en mist de baby geen voedingsstoffen. Het wordt aanbevolen dat, net zoals de baby om de 3 uur moet eten, de moeder ook op deze manier voedt tijdens het geven van borstvoeding.

Om ervoor te zorgen dat de baby goed wordt gevoed, moet de moeder die borstvoeding geeft van alles een beetje eten en haar voeding zo veel mogelijk variëren.

Voedingsmiddelen die haaruitval in de postpartumperiode voorkomen

Haarverlies komt vaak voor in de postpartumperiode en begint meestal op de leeftijd van 3 maanden en daarom moet de vrouw investeren in voedsel dat rijk is aan ijzer, eiwitten, vitamine A en zink en moet ze ook regelmatig voedsel consumeren zoals wortels, paranoten, melk, eieren, yoghurt en vlees, zodat het haar sterker wordt en niet uitvalt en om de groei te bevorderen.

Bekijk de onderstaande video en zie hoe je een heerlijke fruitsmoothie maakt:

Bekijk andere strategieën om haaruitval na de bevalling te bestrijden.