Huismiddeltjes om de eetlust te remmen hebben als hoofddoel het op natuurlijke wijze verminderen van de eetlust, waardoor het gevoel van verzadiging wordt bevorderd, wat bijvoorbeeld kan leiden tot gewichtsverlies. Lees meer over eetlustremmers.
Enkele zelfgemaakte opties die van nature de eetlust kunnen verminderen, zijn appel-, peren- en haver-sap, gemberthee en havermout, die niet alleen de eetlust verminderen, maar ook het cholesterol- en suikerniveau reguleren. in het bloed, wat een geweldige optie is voor mensen met diabetes.
Appel-, peren- en haver-sap
Appel-, peren- en haver-sap is een uitstekend huismiddeltje om de eetlust te remmen, omdat het voedingsmiddelen zijn die rijk zijn aan vezels, langer in de maag blijven en langer nodig hebben om te verteren. Wanneer ze de darm bereiken, verbeteren ze hun werking door de toename van de fecale bolus, waardoor de uitwerpselen gemakkelijker worden verwijderd en de zwelling van de buik wordt tegengegaan.
Ingrediënten
- 1 appel met schil;
- 1 peer met schil;
- 1 eetlepel gerolde haver;
- 1/2 glas water.
Voorbereidingsmodus
Om het sap te maken, klopt u alle ingrediënten in de blender. Het kan zoeten, maar vermijdt witte suiker, geeft de voorkeur aan bruin (geel), of gebruikt een zoetstof, de beste is Stévia, omdat het natuurlijk is. Dit sap moet bij voorkeur 's ochtends op een lege maag worden ingenomen, maar het kan ook tussen de maaltijden door worden ingenomen.
Havermout
Havermout is een geweldige optie als natuurlijke eetlustremmer en kan bijvoorbeeld als ontbijt of tussendoortje worden gegeten. De samenstellende vezels van haver zorgen ervoor dat glucose langzamer wordt opgenomen, wat zorgt voor een verzadigd gevoel. Ken de voordelen van haver.
Ingrediënten
- 1 glas melk;
- 2 eetlepels havervlokken;
- 1 theelepel kaneel.
Voorbereidingsmodus
Om de havermout te bereiden, doe je alle ingrediënten in een penela en roer je op middelhoog tot laag vuur tot het een gelatineuze consistentie krijgt, wat in meer of minder dan 5 minuten gebeurt.
Gemberthee
Gember kan, naast al zijn eigenschappen die verband houden met het metabolisme en de strijd tegen infecties en ontstekingen, de eetlust remmen, omdat het in zijn samenstelling een stof heeft die het verlangen om te eten kan verminderen en het gevoel van verzadiging kan vergroten.
Ingrediënten
- 1 eetlepel gehakte gember;
- 1 kopje water.
Voorbereidingsmodus
Gemberthee wordt gemaakt door de gember in 1 kopje water te plaatsen en ongeveer 10 minuten te koken. Wacht vervolgens tot het iets is afgekoeld en drink minstens 3 keer per dag, bij voorkeur voor de maaltijd.