De pijn in het midden van de rug ontstaat in het gebied tussen de onderste nek en het begin van de ribben en is daarom meestal gerelateerd aan problemen in de thoracale wervelkolom, dat zijn 12 wervels die zich op die plek bevinden. De meest voorkomende problemen die met deze pijn gepaard gaan, zijn een slechte houding, een hernia, artrose of zelfs kleine fracturen.
In sommige gevallen kan dit soort pijn echter ook optreden als er een verandering is in een orgaan dat zich in die regio bevindt, zoals bijvoorbeeld de long of de maag.
Het is dus het beste om altijd een huisarts te raadplegen om de ware oorzaak van de pijn te achterhalen en de beste specialist aan te wijzen om de meest geschikte behandeling te maken.
1. Slechte houding
Een slechte houding gedurende de dag is een belangrijke oorzaak van pijn op verschillende plaatsen op de rug, vooral wanneer u veel tijd met gebogen rug doorbrengt. Dit gebeurt omdat de wervelkolom constant onder druk staat, waardoor de spieren en ligamenten van de rug overbelast raken, wat resulteert in het gevoel van constante pijn.
Wat te doen : het is het beste om de hele dag door altijd een juiste houding aan te houden, maar deze tip is nog belangrijker voor degenen die met constant gebogen rug werken. Bekijk 7 gewoonten die de houding nadelig beïnvloeden en zelfs enkele oefeningen die je rug helpen versterken om dit soort pijn te verlichten.
2. Spierblessure of contractuur
Naast een slechte houding zijn spierblessures en contracturen een andere belangrijke oorzaak van rugpijn. Dit type letsel komt vaker voor bij mensen die trainen met zeer zware gewichten, maar het kan ook thuis gebeuren, wanneer ze een zeer zwaar voorwerp proberen op te tillen en alleen de rug gebruiken.
Wat te doen: u moet rusten en om de pijn te verlichten kunt u een warmwaterkruik gebruiken om de aangetaste spieren te ontspannen. Bovendien helpt een massage ter plaatse ook om ontstekingen te verminderen en ongemak te verminderen. Bekijk andere tips om een spiercontractuur te behandelen.
3. Hernia-schijf
Hernia-schijven ontstaan wanneer de schijf tussen de wervels een verandering ondergaat, waardoor constante pijn ontstaat die erger wordt bij het verplaatsen van de rug. Bovendien kan het nog steeds een tintelend of branderig gevoel in de rug in een van de armen of benen hebben, omdat het kan uitstralen naar andere delen van het lichaam.
Hernia ontstaat meestal als gevolg van een slechte houding gedurende een lange periode, maar kan zich ook ontwikkelen door zeer zware voorwerpen op te pakken zonder uw rug te beschermen. Ken alle oorzaken van hernia en hun symptomen.
Wat te doen : Als een hernia wordt vermoed, moet een orthopedist worden geraadpleegd om de verandering die is opgetreden in de tussenwervelschijf tussen de wervels te beoordelen en om de meest geschikte behandeling te starten, die alles kan omvatten, van het gebruik van pijnstillende en ontstekingsremmende geneesmiddelen tot chirurgie.
4. Osteoartritis
Hoewel het zeldzamer is, kan artrose ook een belangrijke oorzaak zijn van pijn in het midden van de rug, aangezien deze ziekte de geleidelijke afbraak van het kraakbeen tussen de wervels veroorzaakt. Wanneer dit gebeurt, schrapen de botten tegen elkaar, waardoor pijn begint, die na verloop van tijd erger wordt.
Wat te doen : ga naar de orthopeed om de diagnose te bevestigen en start indien nodig de behandeling met fysiotherapiesessies. Als dit type behandeling niet voldoende is om de pijn te verlichten, kan de arts een operatie overwegen. Lees meer over hoe fysiotherapie voor artrose wordt gedaan.
5. Kleine wervelkolomfracturen
Naarmate de leeftijd vordert, worden de botten kwetsbaarder en daarom is het gebruikelijk dat er kleine fracturen ontstaan in de wervelkolomwervels, vooral na een soort ongeval, vallen of een klap op de rug. De pijn die ontstaat bij de breuk kan erg intens zijn en direct na het trauma optreden, maar kan ook geleidelijk verschijnen.
Naast pijn kan een kleine breuk in de wervelkolom ook tintelingen veroorzaken in andere delen van het lichaam, zoals bijvoorbeeld armen, handen of benen.
Wat te doen : hoewel de meeste fracturen erg klein zijn, kunnen ze zich ontwikkelen als er geen adequate behandeling is. Daarom moet bij een vermoeden van een fractuur een afspraak worden gemaakt met de orthopeed. Tot aan het consult is het ideaal om te voorkomen dat u te veel met uw rug belast. Bekijk welke behandelingsopties het meest worden gebruikt bij een wervelfractuur.
6. Longproblemen
Soms is rugpijn niet direct gerelateerd aan de wervelkolom of rugspieren en kan deze optreden als er longproblemen zijn, vooral wanneer de pijn verschijnt of intenser wordt bij het ademen. In deze gevallen kunnen ook andere symptomen optreden die verband houden met de ademhaling, zoals kortademigheid of aanhoudende hoest.
Wat te doen : Als rugpijn wordt geassocieerd met andere tekenen van longproblemen, moet u een huisarts of longarts raadplegen om te bepalen of er veranderingen of infecties in de longen zijn die behandeld moeten worden.
7. Maagproblemen
Net als bij de longen, wanneer de maag wordt aangetast door een verandering, zoals reflux of zweer, kan de pijn uitstralen naar het midden van de rug. In deze situatie ervaren mensen echter meestal ook een branderig gevoel in hun keel, moeite met verteren en zelfs braken.
Wat te doen : Als u vermoedt dat rugpijn een teken kan zijn van een maagprobleem, moet u naar de gastro-enteroloog gaan. Tot het consult is het belangrijkste om een gezond voedingspatroon aan te houden, met weinig gefrituurd voedsel, vet of suiker, en bijvoorbeeld ook met spijsverteringsthee. Bekijk enkele natuurlijke manieren om maagpijn te verlichten terwijl u op uw afspraak wacht.
Wanneer moet je naar de dokter
In de meeste gevallen is pijn in het midden van de rug geen teken van een ernstig probleem. Omdat deze pijn echter ook gepaard kan gaan met urgente situaties zoals een hartaanval, is het raadzaam om naar het ziekenhuis te gaan als andere symptomen zoals:
- Gevoel van beklemming op de borst;
- Flauwvallen;
- Ernstige ademhalingsmoeilijkheden;
- Moeilijkheden met lopen.
Bovendien, als de pijn ook meer dan 1 week nodig heeft om te verdwijnen, moet u naar de huisarts of orthopeed gaan om de oorzaak te achterhalen en de meest geschikte behandeling te starten.