Tendinitis in de enkels is een ontsteking van de pezen die de botten en spieren van de enkels met elkaar verbinden en symptomen veroorzaken zoals pijn bij het lopen, stijfheid bij het bewegen van het gewricht of zwelling in de enkel.
Over het algemeen komt peesontsteking in de enkels vaker voor bij atleten die constant aan lichaamsbeweging doen, zoals rennen of springen, vanwege de progressieve slijtage van de pezen, maar het kan ook optreden bij het gebruik van ongeschikte schoenen of bij veranderingen in de voet, zoals platvoeten. .
Tendinitis in de enkels is te genezen en de behandeling moet worden uitgevoerd met een combinatie van rust, aanbrengen van ijs, gebruik van ontstekingsremmende medicijnen en fysiotherapie.
Hoe enkelpeesontsteking te behandelen
Behandeling voor tendinitis in de enkels moet worden begeleid door een orthopedist, maar wordt meestal gedaan met:
- IJsapplicatie 10 tot 15 minuten over het getroffen gebied, 2 tot 3 keer per dag herhalen;
- Gebruik van ontstekingsremmende middelen , zoals ibuprofen of naproxen, elke 8 uur om de pijn veroorzaakt door tendinitis te verlichten;
- Fysiotherapie-oefeningen om de spieren en pezen van het getroffen gebied te strekken en te versterken, ontstekingen te verminderen en het herstel te versnellen;
In de meest ernstige gevallen, waarbij peesontsteking in de enkels na een paar weken behandeling niet verbetert, kan de arts een operatie aanbevelen om de pezen te repareren en de symptomen te verbeteren.
Bekijk de video voor meer tips:
Symptomen van tendinitis in de enkels
De belangrijkste symptomen van tendinitis in de enkels zijn gewrichtspijn, zwelling van de enkel en moeilijk bewegen van de voet. Het is dus gebruikelijk bij patiënten met tendinitis.
Meestal wordt de diagnose tendinitis door de orthopeed alleen gesteld op basis van de symptomen die door de patiënt zijn gemeld, maar in sommige gevallen kan het nodig zijn om een röntgenfoto te maken om bijvoorbeeld de oorzaak van de pijn in de voet vast te stellen.
Zie een geweldige manier om de behandeling van tendinitis te versnellen op: Oefeningen voor enkelproprioceptie.