Constipatie tijdens de zwangerschap is een normale situatie die optreedt als gevolg van de normale veranderingen die optreden tijdens de zwangerschap en die ook wordt bevorderd door de groei van de buik en het gewicht dat de baarmoeder op de darm uitoefent, waardoor de stoelgang moeilijk wordt, dus het is belangrijk dat de vrouw tijdens zwangerschap heeft gezonde gewoonten, zoals een verhoogde waterconsumptie, vezelrijke voeding en lichaamsbeweging, omdat op deze manier de goede werking van de darm kan worden gestimuleerd.
Constipatie tijdens de zwangerschap is niet schadelijk voor de baby, maar het kan krampen en buikklachten bij de zwangere vrouw veroorzaken. Wanneer deze symptomen gepaard gaan met misselijkheid of buikpijn enerzijds, is het raadzaam om de verloskundige te raadplegen zodat de oorzaak van de symptomen kan worden onderzocht en een passende behandeling kan worden gestart.
Hoe constipatie tijdens de zwangerschap te behandelen
Om constipatie tijdens de zwangerschap te behandelen, kunnen verschillende tips worden gevolgd, zoals:
- Eet dagelijks pruimen.
- Verhoog de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, zoals All Bran- granen , passievrucht, amandelen in de schaal, kool, sesam, guave, erwten, appels, peer in de schaal of mandarijn. Ontdek meer vezelrijk voedsel;
- Verhoog de consumptie van waterrijke voedingsmiddelen zoals bijvoorbeeld radijs, tomaat, raap, watermeloen, aardbei of meloen.
- Drink 1,5 tot 2 liter water per dag, dat kan worden geconsumeerd in de vorm van soepen of sappen. Voor wie moeite heeft met het drinken van water is een goede tip om thee te drinken of een schijfje citroen of sinaasappel in een potje water te doen en geleidelijk op te drinken.
- Een andere belangrijke tip is om een vorm van fysieke activiteit te doen, maar vanwege het gewicht van de buik zijn spierrekoefeningen en lichte wandelingen het meest geschikt.
Een uitstekende manier om constipatie tijdens de zwangerschap te bestrijden, is door een smoothie te maken van natuurlijke yoghurt met papaja en honing en deze dagelijks als ontbijt in te nemen. Bekijk een andere natuurlijke remedie tegen constipatie.
Symptomen van obstipatie tijdens de zwangerschap
Symptomen van obstipatie tijdens de zwangerschap ontstaan doordat de baarmoeder tijdens de zwangerschap druk uitoefent op de darm, daarnaast vertragen zwangerschapshormonen de doorvoer van voedsel in de darm. De meest voorkomende symptomen van obstipatie tijdens de zwangerschap zijn:
- Krampen;
- Buikstijfheid;
- Zwelling;
- Prikkelbaarheid;
- Buikpijn.
Het is belangrijk dat vrouwen tijdens de zwangerschap investeren in een gezonde levensstijl, zodat constipatie wordt voorkomen, evenals de symptomen, die behoorlijk ongemakkelijk zijn. In het geval dat de symptomen erg hevig zijn of bijvoorbeeld misselijkheid, is het belangrijk om naar de verloskundige te gaan, zodat de vrouw kan worden geëvalueerd en de arts beoordeelt of het nodig is om bijvoorbeeld laxeermiddelen of zetpillen te gebruiken.
Bekijk de volgende video en leer andere tips om zwangerschapssymptomen te verlichten: