Lysinerijk voedsel

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan lysine zijn voornamelijk melk, soja en vlees.

Lysine is een essentieel aminozuur dat kan worden gebruikt voor herpes, omdat het de virale replicatie van het herpesvirus vermindert, waardoor het recidief, de ernst en de hersteltijd van de manifestaties van verkoudheid of genitale herpes worden verminderd.

Lysine wordt in de voeding aangetroffen, maar de hoeveelheid is niet voldoende voor de behandeling en daarom wordt een suppletie van 500 mg per dag aanbevolen voor de onderdrukking van het virus, of 1000 tot 6000 mg per dag voor de behandeling van recidieven.

Lysinerijk voedselLysinerijk Andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan lysinevoedsel Andere lysinerijke voedingsmiddelen

Tabel met voedingsmiddelen die rijk zijn aan lysine

VoedingsmiddelenHoeveelheid lysine in 100 gEnergie in 100 g
Magere melk2768 mg36 calorieën
Soja2414 mg395 calorieën
kalkoenvlees2173 mg150 calorieën
Turkije hart2173 mg186 calorieën
Kippen vlees1810 mg149 calorieën
Erwt1744 mg100 calorieën
Vis1600 mg83 calorieën
Lupine1447 mg382 calorieën
Pinda1099 mg577 calorieën
Eidooier1074 mg352 calorieën

Omdat lysine een aminozuur is dat ons lichaam niet kan aanmaken, is het belangrijk om dit aminozuur via de voeding binnen te krijgen.

Waar is lysine voor

Lysine wordt gebruikt om virusinfecties te bestrijden, omdat het antivirale eigenschappen heeft en zeer effectief is bij osteoporose, omdat het helpt de calciumopname te verhogen. Bovendien is het belangrijk bij de ontwikkeling van botten en spieren bij kinderen, omdat het deelneemt aan de activiteit van groeihormoon.

Lysine is ook een bestanddeel van het geneesmiddel ketoprofenlysinaat, dat geïndiceerd is voor verschillende ziekten zoals artrose, periartritis, artritis, reumatoïde artritis, jicht, acute gewrichtsreuma, lage rug / lumbosciatische pijn, peesontsteking, neuritis, spierspanning, kneuzing, en biedt ook verlichting pijn bij tandheelkundige ingrepen, dysmenorroe, orthopedische chirurgie en andere traumatische en postoperatieve aandoeningen.

Lees meer artikelen waarin wordt uitgelegd hoe u lysine gebruikt om herpes te behandelen en te voorkomen: behandeling van koortsblaasjes en voedingsmiddelen die rijk zijn aan arginine