Voedingsmiddelen die rijk zijn aan lysine zijn voornamelijk melk, soja en vlees.
Lysine is een essentieel aminozuur dat kan worden gebruikt voor herpes, omdat het de virale replicatie van het herpesvirus vermindert, waardoor het recidief, de ernst en de hersteltijd van de manifestaties van verkoudheid of genitale herpes worden verminderd.
Lysine wordt in de voeding aangetroffen, maar de hoeveelheid is niet voldoende voor de behandeling en daarom wordt een suppletie van 500 mg per dag aanbevolen voor de onderdrukking van het virus, of 1000 tot 6000 mg per dag voor de behandeling van recidieven.
Lysinerijk voedsel Andere lysinerijke voedingsmiddelenTabel met voedingsmiddelen die rijk zijn aan lysine
Voedingsmiddelen | Hoeveelheid lysine in 100 g | Energie in 100 g |
Magere melk | 2768 mg | 36 calorieën |
Soja | 2414 mg | 395 calorieën |
kalkoenvlees | 2173 mg | 150 calorieën |
Turkije hart | 2173 mg | 186 calorieën |
Kippen vlees | 1810 mg | 149 calorieën |
Erwt | 1744 mg | 100 calorieën |
Vis | 1600 mg | 83 calorieën |
Lupine | 1447 mg | 382 calorieën |
Pinda | 1099 mg | 577 calorieën |
Eidooier | 1074 mg | 352 calorieën |
Omdat lysine een aminozuur is dat ons lichaam niet kan aanmaken, is het belangrijk om dit aminozuur via de voeding binnen te krijgen.
Waar is lysine voor
Lysine wordt gebruikt om virusinfecties te bestrijden, omdat het antivirale eigenschappen heeft en zeer effectief is bij osteoporose, omdat het helpt de calciumopname te verhogen. Bovendien is het belangrijk bij de ontwikkeling van botten en spieren bij kinderen, omdat het deelneemt aan de activiteit van groeihormoon.
Lysine is ook een bestanddeel van het geneesmiddel ketoprofenlysinaat, dat geïndiceerd is voor verschillende ziekten zoals artrose, periartritis, artritis, reumatoïde artritis, jicht, acute gewrichtsreuma, lage rug / lumbosciatische pijn, peesontsteking, neuritis, spierspanning, kneuzing, en biedt ook verlichting pijn bij tandheelkundige ingrepen, dysmenorroe, orthopedische chirurgie en andere traumatische en postoperatieve aandoeningen.