Kamille zoals en passievruchtvitamine zijn uitstekende huismiddeltjes voor mensen met het prikkelbare darm syndroom, omdat ze voedingsmiddelen bevatten met kalmerende eigenschappen die helpen te ontspannen en de symptomen van mensen met prikkelbare darm syndroom, zoals buikpijn, diarree, te vermijden. of obstipatie.
Naast het gebruik van deze middelen is het echter noodzakelijk om een dieet te volgen dat weinig cafeïne, alcohol, suikers en vetten bevat, aangezien het stoffen zijn die de darmen irriteren en de symptomen verergeren. Ontdek welke voedingsmiddelen het beste zijn voor prikkelbare darmen.
1. Kamille en passievrucht zoals
Kamille suchá is een mengsel van kamille-thee en passievruchtensap dat krachtige kalmerende eigenschappen heeft die de stoelgang helpen verminderen, de symptomen verlichten en de frequentie van aanvallen verminderen.
Ingrediënten
- Pulp van 1 passievrucht
- 1 kopje kamille thee
Voorbereidingsmodus
Meng in een blender het vruchtvlees van de passievrucht met de kamille thee. Drink zo'n twee keer per dag, bij voorkeur met een tussendoortje en voor het slapen gaan.
2. Passievrucht vitamine
De passievruchtvitamine is goed voor het prikkelbare darm syndroom omdat yoghurt goede bacteriën bevat die de darmfunctie helpen reguleren. Bovendien heeft passievrucht een kalmerend effect dat helpt om de geest te ontspannen, stress te vermijden en het begin van prikkelbare darmaanvallen te verminderen.
Ingrediënten
- Pulp van 1 passievrucht
- 1 gewone yoghurt
Voorbereidingsmodus
Klop de yoghurt met het vruchtvlees van passievrucht in een blender en drink het op voor het ontbijt.
Bekijk deze video voor meer informatie over dit probleem: