Saffloerolie, ook wel bastaardsaffraan genoemd, wordt gewonnen uit de zaden van de plant Carthamus tinctorius en is te vinden in natuurvoedingswinkels en voedingssupplementen in de vorm van capsules of olie.
Dit type olie heeft de volgende gezondheidsvoordelen:
- Helpen om af te vallen , door het ledigen van de maag uit te stellen, waardoor het gevoel van verzadiging wordt verlengd;
- Werkt ontstekingsremmend , omdat het rijk is aan omega-9 en vitamine E;
- Helpt bij het verlagen van de bloedglucose , waardoor diabetes type 2 onder controle kan worden gehouden;
- Verlaag hoge bloeddruk door de bloedcirculatie te verbeteren;
- Verlaag slechte cholesterol , omdat het rijk is aan fytosterolen.
Het is echter belangrijk om te onthouden dat deze effecten alleen worden bereikt als saffloerolie wordt geconsumeerd in combinatie met een gezond dieet en regelmatige lichamelijke activiteit.
Hoe te nemen
Om de voordelen te verkrijgen, is de aanbevolen dosis 2 capsules of 2 theelepels saffloerolie per dag, bij voorkeur een half uur voor of na de hoofdmaaltijden of op advies van een voedingsdeskundige of kruidkundige.
Saffloerolie is goed voor haar
Naast de gezondheidsvoordelen in het algemeen, kan saffloerolie ook worden gebruikt om droog en broos haar te behandelen, omdat het rijk is aan vitamine A, E en antioxiderende vetten, die werken om de gezondheid van haar en huid te behouden.
Om de voordelen te verkrijgen, moet u de hoofdhuid langzaam met saffloerolie masseren, omdat dit de lokale bloedcirculatie activeert en ervoor zorgt dat de haarwortel de olie opneemt, waardoor de haarlokken sterker worden en hun groei wordt gestimuleerd. Voor het lichaam werkt de olie als een natuurlijke vochtinbrengende crème, wordt snel door de huid opgenomen en helpt het rimpels en cellulitis te voorkomen. Zie ook hoe u Baru-olie gebruikt om af te vallen en uw huid en haar te hydrateren.
Contra-indicaties en bijwerkingen
Saffloerolie heeft geen contra-indicaties, maar mag alleen worden ingenomen door kinderen, ouderen, zwangere vrouwen en die borstvoeding geven volgens het advies van de arts of voedingsdeskundige.
Bovendien kan het overmatig consumeren problemen veroorzaken zoals verhoogde ontstekingen in het lichaam, artritis, depressie en verlaagde goede cholesterol, vanwege het hoge gehalte aan omega-6.
Kokosolie is ook rijk aan antioxidanten en helpt bij het afvallen, dus hier is hoe kokosolie in capsules te gebruiken.