Zelfmassage in de buik helpt overtollig vocht af te voeren en verzakking in de buik te verminderen, en moet worden gedaan terwijl de persoon staat, met de ruggengraat recht en naar de spiegel gericht, zodat u de uitgevoerde bewegingen kunt zien.
Om zelfmassage in de buik effectief te laten zijn, wordt aanbevolen om dit minstens 3 keer per week te doen en vergezeld te gaan van consumptie en water, een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging.
Voordelen van zelfmassage in de buik
Zelfmassage om buik te verliezen is een geweldige bondgenoot om af te vallen, omdat het vetweefsel mobiliseert en de lichaamscontouren verbetert. Bovendien helpt de zelfmassage om buik te verliezen om:
- Giet de opgehoopte vloeistof af naast het buikvet;
- Buikvlies verminderen;
- Elimineer cellulitis uit de buik;
- Bevorder welzijn.
De zelfmassage om buik te verliezen moet worden gedaan met de vrouw staand, met de rechterrug, naar de spiegel gericht, na het bad en met een crème om buik te verliezen, bij voorkeur. De bewegingen moeten met enige kracht en stevigheid worden uitgevoerd om goede resultaten te bereiken. Lees meer over de crème om buik te verliezen.
Zelfmassage doen om buik te verliezen
Zelfmassage om buik te verliezen kan in drie hoofdstappen worden gedaan:
- Opwarmen: smeer wat crème op je handen en breng het over je buik aan. Maak met de handpalmen cirkelvormige bewegingen met de klok mee rond de navel en voer vervolgens dezelfde beweging uit met de overlappende handen. Herhaal deze beweging 10 tot 15 keer;
- Glijden: Masseer de zijkant van de buik met beide handen, in tegengestelde richting, van boven naar beneden, en druk altijd totdat je de heupen bereikt, zowel naar rechts als naar links. Herhaal de bewegingen 10 tot 15 keer;
- Drainage: Plaats de handpalmen ter hoogte van uw ribben en beweeg van boven naar beneden richting uw liezen, druk op uw buik en wrijf met uw vingers. Herhaal de bewegingen 10 tot 15 keer.
Zelfmassage om buik te verliezen samen met gezond eten, veel water drinken en trainingsresultaten als het minstens 3 keer per week wordt gedaan, maar heeft betere resultaten als je het elke dag doet. Zie de volgende video voor nog 3 tips om je buik gedefinieerd te houden: