Bio-energetische therapie is een soort alternatieve geneeskunde die specifieke fysieke oefeningen en ademhaling gebruikt om elk type emotioneel blok (al dan niet bewust) te verminderen of te verwijderen.
Dit type therapie werkt volgens het concept dat sommige specifieke oefeningen en massages, gecombineerd met ademhaling, de energiestroom kunnen activeren en de vitale energie van de persoon kunnen vernieuwen, waarbij niet alleen het fysieke lichaam, maar ook de geest en het emotionele werken.
Ademhaling is een fundamenteel onderdeel van deze therapie en moet worden aangepast aan de situatie waarin u werkt, bijvoorbeeld langzamer zijn in situaties van verdriet en sneller zijn in situaties van stress.
Waar is het voor
Deze therapie is vooral geïndiceerd voor mensen die een soort emotionele blokkade hebben, zoals fobieën, depressies, een laag zelfbeeld, paniekaanvallen, obsessieve compulsieve stoornissen. Maar het kan ook worden gebruikt om bepaalde ademhalings-, spijsverterings- of neurologische problemen onder controle te houden.
Afhankelijk van waar de oefeningen of massages op gericht zijn, kan bio-energetische therapie helpen om verschillende soorten onderdrukte problemen op te lossen. Enkele voorbeelden zijn:
- Bekken : lichaamsoefeningen die met het bekken worden uitgevoerd, zijn gericht op het oplossen van problemen met betrekking tot seksualiteit.
- Diafragma : lichaamsoefeningen met het diafragma zoeken een betere ademhalingscontrole.
- Borst : De oefeningen zijn bedoeld om onderdrukte gevoelens en emoties uit te drukken.
- Benen en voeten : lichaamsoefeningen met deze leden proberen het individu te verbinden met zijn realiteit.
Daarnaast kan bio-energetische therapie ook op de nek worden toegepast om spanning te verlichten en ontspanning te bevorderen.
Hoe de techniek is uitgevoerd
In een bio-energetische therapiesessie worden massage, reiki, kristallen en psychotherapie-technieken gebruikt. Elke sessie duurt gemiddeld een uur. Enkele details zijn:
1. Bio-energetische massage
Het bestaat uit het manipuleren van spieren en andere weefsels door middel van massages met uitglijden, druk en trillingen, waardoor het fysieke en mentale welzijn van het individu wordt geboden. De voordelen zijn onder meer: verbeterde spieren, bloedsomloop en zenuwstelsel, verminderde symptomen van angst en depressie, kalmerend en ontspannend effect, verbetert de stemming en verhoogt het zelfrespect.
De focus van deze massages zijn de energiekanalen (meridianen), waar de belangrijkste organen van het lichaam zich bevinden, zoals de longen, darmen, nieren en het hart. De techniek kan vergezeld gaan van oliën en essences die worden gebruikt in aromatherapie en ontspannende muziek, maar het wordt bij elk individu anders gedaan, omdat het gericht is op het punt van onbalans van de cliënt, aangezien het doel van deze techniek is om het interne evenwicht van het individu te bieden. en verbeter uw kwaliteit van leven.
2. Bio-energetische oefeningen
Ze omvatten acht lichaamsdelen: benen, voeten, bekken, middenrif, borst, nek, mond en ogen. Enkele voorbeelden zijn:
- Basistrillingsoefening : Sta stil met uw voeten op een afstand van 25 cm. Kantel uw lichaam naar voren totdat uw handen de grond bereiken, uw knieën kunnen worden gebogen zodat de oefening comfortabeler kan worden gedaan. Ontspan je nek en adem diep en langzaam in. Blijf 1 minuut in positie.
- Rekoefening : deze oefening omvat de beweging van strekken . Ga rechtop staan en met uw voeten parallel, leg uw armen omhoog, verstrengeld uw vingers, strek een paar seconden, voel de hyperextensie van de buik en ontspan dan. Adem diep in, en maak bij het uitademen een langdurig "a" geluid.
- Schudden en stoten : Bij deze oefening moet je het hele lichaam schudden, zonder synchroon of coördinatie. Begin met het schudden van uw handen, armen, schouders en vervolgens uw hele lichaam, waarbij u zelfs uw voetspieren ontspant en spanning loslaat. Met de armen kunnen stansbewegingen worden gemaakt.
Bio-energetische therapie biedt haar beoefenaars rust, emotioneel evenwicht en ontspanning.