Polivitamínico is een voedingssupplement dat uit verschillende vitamines bestaat en bedoeld is om het gebrek aan vitamines te vermijden die niet via de voeding kunnen worden verkregen. Enkele aanvullende opties die door de voedingsdeskundige kunnen worden aangegeven zijn bijvoorbeeld Centrum, Gerovital en Pharmaton, die naast multivitaminen ook gevormd worden door mineralen of andere stimulerende stoffen.
Het gebruik van multivitamine is nodig als het niet mogelijk is om via de voeding alle vitamines binnen te krijgen die het lichaam nodig heeft, bijvoorbeeld bij het beoefenen van een sport, als je ziektes hebt of medicijnen gebruikt die de opname van vitamines belemmeren of in bepaalde levensfasen zoals zwangerschap of borstvoeding.
Wanneer moet u multivitamine gebruiken?
De multivitamine wordt door de arts of voedingsdeskundige geïndiceerd wanneer de persoon niet alle vitamines via de voeding kan krijgen, daarom is het gebruik van multivitaminen geïndiceerd. Het gebruik van deze voedingssupplementen mag echter geen vervanging zijn van een uitgebalanceerd en gezond dieet.
Hoewel het door iedereen kan worden gebruikt, mag het gebruik van multivitaminen niet worden gedaan in geval van allergie voor een van de componenten van de supplementformule, bij mensen die al vitamine A-suppletie gebruiken of die bijvoorbeeld hypervitaminose van A of D hebben.
Onder de multivitaminen die door de voedingsdeskundige worden aanbevolen, zijn Centrum, Gerovital en Pharmaton, en het is meestal aangewezen om 1 tablet per dag direct na het ontbijt of de lunch te gebruiken, maar de dosis kan van persoon tot persoon verschillen. bijvoorbeeld naar leeftijd en levensstijl.
Is multivitamine vetmesten?
Het gebruik van multivitaminen is niet dikmakend, aangezien vitamines geen calorieën bevatten. De multivitamine B-complex bijvoorbeeld, die alle vitamines van het B-complex bevat, kan echter uw eetlust vergroten en zo leiden tot een grotere consumptie van voedsel wat kan leiden tot gewichtstoename.
Daarom is het belangrijk om het gebruik van multivitaminen regelmatig te associëren met gezond eten en lichaamsbeweging.
Multivitamine en multimineraal
De multivitamine en multimineraal is een supplement dat is samengesteld uit zowel vitamines als mineralen en bestaat in de vorm van pillen, vloeistoffen of poeders, en kan dagelijks worden ingenomen gedurende een periode die varieert naargelang de individuele behoeften van het lichaam, dus bestaand multivitaminen en polymineralen voor zuigelingen die specifiek zijn voor deze levensfase, evenals multivitaminen en polymineralen voor zwangere vrouwen die over het algemeen hogere hoeveelheden foliumzuur en ijzer hebben omdat ze belangrijke voedingsstoffen zijn voor zwangere vrouwen.
Sommige voedingsstoffen werken samen en kunnen de opname met elkaar belemmeren, calcium vermindert bijvoorbeeld de opname van ijzer en als ze tegelijkertijd worden geconsumeerd, kan het lichaam geen van deze mineralen opnemen, dus het is belangrijk om de arts of voedingsdeskundige te raadplegen voordat u met een suppletie begint. zodat het efficiënt is en de gezondheid niet schaadt.