Hibiscus-capsules moeten 1 tot 2 keer per dag worden ingenomen om de beste resultaten voor gewichtsverlies te garanderen. Het medicinale deel van de hibiscus is de gedroogde bloem, die kan worden geconsumeerd in de vorm van thee of in capsules, en kan worden gekocht bij reformwinkels, drogisterijen en sommige supermarkten. Als je wilt, kijk dan hoe je hibiscusthee maakt.
De beste manier om de plant te gebruiken is echter in de vorm van capsules, omdat deze ervoor zorgt dat de exacte dosis van de plant wordt opgenomen, waardoor het gemakkelijker wordt om de behandeling aan te passen. Hoewel de giftige dosis erg hoog is en daarom het risico van het gebruik van dit supplement laag is, is het altijd raadzaam om een kruidkundige te raadplegen voordat je de hibiscus gebruikt om af te vallen.
De wetenschappelijke naam van deze plant is Hibiscus sabdariffa, in de volksmond bekend als hibiscus, caruru-zuur, azijn of paarse okra. Naast het helpen bij het afvallen, wordt het ook veel gebruikt bij de behandeling van hoge bloeddruk, cholesterol, leverziekte, diabetes en het voorkomen van vroegtijdige veroudering.
Hoe hibiscuscapsules te nemen
Volgens verschillende onderzoeken is de ideale dosis hibiscus 500 tot 1000 mg per dag, afhankelijk van de concentratie van verbindingen, vooral anthocyanen, in het extract. Daarom wordt aanbevolen om:
- Hibiscus 1% : 1000 mg of 2 maal 500 mg, per dag;
- Hibiscus 2% : 500 mg per dag.
Het is echter altijd raadzaam om een kruidkundige te raadplegen of de instructies op de verpakking van de hibiscuscapsules te lezen.
Waarom hibiscus je helpt om af te vallen
Hibiscus bevat verschillende componenten die helpen bij het afvallen, zoals anthocyanen, fenolen en flavonoïden. Deze componenten helpen bij het reguleren van de genen die betrokken zijn bij het lipidenmetabolisme en voorkomen ook adipocytehypertrofie, waardoor de omvang van de vetcellen wordt verkleind.
Naast het helpen afvallen, helpt hibiscus ook om de triglyceriden en het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Het is ook erg rijk aan antioxidanten en bestrijdt daarom vrije radicalen, waardoor vroegtijdige celveroudering wordt voorkomen.
Mogelijke bijwerkingen
Hibiscus-capsules kunnen misselijkheid, darmklachten en diarree veroorzaken, vooral als ze worden ingenomen in hogere doses dan aangegeven. Om een veilig gebruik van hibiscus te garanderen, moet u voorkomen dat u meer dan 2 g hibiscuscapsules per dag gebruikt.
Contra-indicaties
Capsule hibiscus is gecontra-indiceerd voor mensen met een hartaandoening, lage bloeddruk, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. Bovendien moet het ook worden vermeden bij het gebruik van anticoagulantia.