Acupressuur is een natuurlijke therapie die kan worden toegepast om hoofdpijn, menstruatiekrampen en andere problemen die zich dagelijks voordoen te verlichten. Deze techniek vindt, net als acupunctuur, zijn oorsprong in de traditionele Chinese geneeskunde en is geïndiceerd om pijn te verlichten of de werking van organen te stimuleren door de druk van specifieke punten op de handen, voeten of armen.
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde vertegenwoordigen deze punten de ontmoeting van zenuwen, aders, slagaders en vitale kanalen, wat betekent dat ze energetisch verbonden zijn met het hele organisme.
1. Verlicht stress en hoofdpijn
Dit acupressuurpunt bevindt zich tussen de rechterduim en de wijsvinger. Beginnend met de rechterhand, om op dit punt te drukken moet je hand ontspannen zijn, met de vingers licht gebogen en de punt moet met de linkerduim en de linker wijsvinger worden ingedrukt, zodat deze twee vingers een klem vormen. De overige vingers van de linkerhand moeten rusten, net onder de rechterhand.
Om op het acupressuurpunt te drukken, moet u beginnen door gedurende 1 minuut stevig druk uit te oefenen, totdat u een lichte pijn of een branderig gevoel voelt in het gebied dat wordt aangespannen, wat betekent dat u op de juiste plek drukt. Laat daarna uw vingers 10 seconden los en herhaal de druk opnieuw.
Dit proces moet 2 tot 3 keer met beide handen worden herhaald.
2. Bestrijd menstruatiekrampen
Dit acupressuurpunt bevindt zich in het midden van de handpalm. Om op dit punt te drukken, moet u de duim en wijsvinger van de andere hand gebruiken en uw vingers in de vorm van een pincet plaatsen. Op deze manier kan de punt tegelijkertijd op de rug en handpalm worden gedrukt.
Om op het acupressuurpunt te drukken, moet u beginnen door gedurende 1 minuut stevig druk uit te oefenen, totdat u een lichte pijn of een branderig gevoel voelt in het gebied dat wordt aangespannen, wat betekent dat u op de juiste plek drukt. Laat daarna uw vingers 10 seconden los en herhaal de druk opnieuw.
Dit proces moet 2 tot 3 keer met beide handen worden herhaald.
3. Verbeter de spijsvertering en bestrijd reisziekte
Dit acupressuurpunt bevindt zich op de voetzool, net onder de ruimte tussen de grote teen en de tweede teen, waar de botten van deze twee tenen elkaar kruisen. Om op dit punt te drukken, moet u uw hand aan de andere kant gebruiken, de voetzool met uw duim en de andere kant met uw wijsvinger indrukken, zodat de vingers een klem vormen die de voet omgeeft.
Om op dit acupressuurpunt te drukken, moet u gedurende ongeveer 1 minuut hard drukken en uw voet aan het einde een paar seconden loslaten om te rusten.
U moet dit proces 2 tot 3 keer op beide voeten herhalen.
4. Verlicht hoesten, niezen of allergieën
Dit acupressuurpunt bevindt zich aan de binnenkant van de arm, in het gebied van de armplooi. Om erop te drukken, moet u de duim en wijsvinger van de andere hand gebruiken, zodat de vingers in de vorm van een pincet om de arm worden geplaatst.
Om op dit acupressuurpunt te drukken, moet u hard drukken totdat u een lichte pijn of steek voelt, waarbij u de druk ongeveer 1 minuut aanhoudt. Na die tijd moet u de steek een paar seconden loslaten om te rusten.
Je moet dit proces 2 tot 3 keer herhalen, in je armen.
Wie kan acupressuur uitvoeren
Iedereen kan deze techniek thuis oefenen, maar het wordt niet aanbevolen voor de behandeling van ziekten die medische aandacht vereisen en mag niet worden toegepast op delen van de huid met wonden, wratten, spataderen, brandwonden, snijwonden of scheuren. Bovendien mag deze techniek ook niet worden gebruikt door zwangere vrouwen, zonder medisch toezicht of een getrainde professional.