Handreflexologie: hoe het te doen

Reflexologie is een alternatieve therapie waarmee het een therapeutisch effect heeft op het hele lichaam en in één gebied werkt, zoals de handen, voeten en oren, gebieden waar de organen en verschillende delen van het lichaam worden weergegeven.

Volgens de reflexologie van de handen vertegenwoordigen de handen kleine versies van het lichaam en in de aanwezigheid van enige verstoring in het lichaam verschijnen verschillende reacties op de overeenkomstige punten op de handen.

Deze behandeling bestaat uit het stimuleren van de punten op de handen die overeenkomen met het getroffen gebied, door het inbrengen van korte, dunne naalden. Prikkels kunnen echter ook met andere tools worden uitgevoerd. Leer ook hoe u voetreflexologie moet doen.

Wat is handreflexologie

Waar is het voor

Afhankelijk van het gebied van de hand dat wordt gestimuleerd, kan een ander therapeutisch effect worden bereikt, dat kan worden gebruikt bij bijvoorbeeld stress, angst, migraine, obstipatie, slechte bloedsomloop of slaapstoornissen. Het ideaal is dat deze techniek wordt uitgevoerd door een gespecialiseerde professional, maar het kan ook door de persoon zelf worden uitgevoerd door de procedures stap voor stap te volgen:

  1. Druk voorzichtig maar stevig met de toppen van elke vinger op uw rechterhand en knijp voorzichtig in de zijkanten van elke vinger en herhaal aan de linkerkant;
  2. Wrijf de zijkanten van elke vinger stevig over beide handen:
  3. Trek voorzichtig aan elke vinger van de rechterhand, waarbij u de greep losmaakt terwijl deze van de basis naar de punt beweegt en vervolgens naar de linkerhand beweegt;
  4. Houd de huid tussen duim en wijsvinger vast met de duim en wijsvinger van de andere hand, spreid deze voorzichtig uit tot de vingers de huid verlaten en herhaal in de andere hand.
  5. Laat je vrije hand rusten op de palm van je andere hand, gebruik je duim voorzichtig en masseer de achterkant van je hand en herhaal dan met je linkerhand;
  6. Houd de pols in de linkerhand en masseer de pols zachtjes met de linkerduim. Herhaal met de andere hand.
  7. Masseer de handpalm met de linkerduim en herhaal in de andere hand;
  8. Druk voorzichtig met de andere duim op het midden van de handpalm en haal twee keer langzaam en diep adem. Herhaal aan de andere kant.

Deze procedure is erg handig om de persoon te helpen ontspannen en om enkele gezondheidsproblemen te verlichten die verband houden met de regio die wordt gemasseerd, maar er zijn verschillende manieren om deze regio's te stimuleren, die op een meer gerichte manier kunnen worden gedaan stimulatie op specifieke punten, weergegeven op de kaart hierboven.

Enkele voorbeelden van hoe u deze stimulatie kunt doen, zijn:

Verlichting van hoofdpijn

Om de hoofdpijn te verlichten, drukt u gewoon 5 keer op en laat u elke vingertop los, 3 keer herhalen op elke vinger, van beide handen. Deze oefening moet 's ochtends en' s nachts regelmatig worden gedaan om pijn te voorkomen en kan bij crises meerdere keren worden herhaald.

Verbeterde spijsvertering

Om de spijsvertering te verbeteren, kunt u het handgebied direct onder de wijs- en middelvinger masseren, weergegeven in de afbeelding met het cijfer 17. Daarna kan het aan de andere kant worden herhaald.

Verbeterde ademhaling en hoesten

Om de ademhaling te verbeteren en hoesten te helpen verminderen, masseert u de basis van de duim van beide handen, terwijl u met de andere hand rond de duim draait, gedurende ongeveer 20 minuten

Wat zijn de voordelen

Evenals andere complementaire therapieën, wordt aangenomen dat reflexologie voordelen heeft voor het neurologische systeem, het bot- en spierstelsel, de armen en schouders, de wervelkolom, het bekkengebied, het cardiovasculaire systeem, het lymfestelsel, het spijsverteringssysteem, het urinewegstelsel, het voortplantingssysteem en het endocriene systeem.

Wie zou niet zijn toevlucht moeten nemen tot deze therapie

Reflexologie mag niet worden toegepast bij mensen met een onstabiele bloeddruk, leverproblemen, recente operaties, snijwonden of wonden aan de handen, breuken, diabetes, epilepsie, infecties, huidallergieproblemen of mensen die drugs, alcohol of medicijnen gebruiken .