Hoe u kunt bevestigen of het een depressie is of gewoon verdriet

Verdrietig zijn is iets anders dan depressief zijn, aangezien verdriet voor iedereen een normaal gevoel is, omdat het een ongemakkelijke toestand is die wordt veroorzaakt door situaties zoals teleurstelling, onaangename herinneringen of het einde van een relatie, die vluchtig is en niet nodig is. van de behandeling.

Depressie, aan de andere kant, is een ziekte die de stemming beïnvloedt en diep, aanhoudend en onevenredig verdriet opwekt, langer dan twee weken aanhoudt en waarvoor geen gerechtvaardigde reden bestaat. Daarnaast kan depressie gepaard gaan met extra lichamelijke klachten, zoals verminderde aandacht, gewichtsverlies en slaapproblemen.

Deze verschillen kunnen subtiel zijn en zelfs moeilijk waar te nemen, dus als het verdriet langer dan 14 dagen aanhoudt, is het belangrijk om een ​​medische evaluatie te ondergaan, die kan bepalen of er sprake is van depressie en een behandeling kan begeleiden, waaronder het gebruik van antidepressiva en het houden van psychotherapiesessies.

Hoe verdriet en depressie te onderscheiden

Hoe te weten of het verdriet of depressie is

Ondanks dat ze veel vergelijkbare symptomen delen, hebben depressie en verdriet enkele verschillen, die moeten worden opgemerkt voor een betere identificatie:

DroefheidDepressie
Er is een gerechtvaardigde reden en de persoon weet waarom hij verdrietig is, wat bijvoorbeeld een teleurstelling of persoonlijk falen kan zijnEr is geen reden om de symptomen te rechtvaardigen, en het is normaal dat mensen de reden voor het verdriet niet weten en denken dat alles altijd slecht is. Verdriet staat niet in verhouding tot gebeurtenissen
Het is tijdelijk en neemt af naarmate de tijd verstrijkt of de oorzaak van verdriet verdwijntHet is persistent, duurt het grootste deel van de dag en elke dag minstens 14 dagen
Er zijn symptomen van willen huilen, zich hulpeloos, ongemotiveerd en gekweld voelenNaast de symptomen van verdriet, is er een verlies van interesse in plezierige activiteiten, verminderde energie en andere, zoals zelfmoordgedachten, een laag zelfbeeld en een schuldgevoel.

Als u denkt dat u echt depressief bent, doe dan de onderstaande test en kijk wat uw risico is:

  1. 1. Ik heb het gevoel dat ik dezelfde dingen wil doen als voorheen. Nee Ja
  2. 2. Ik lach spontaan en heb plezier met grappige dingen Nee Ja
  3. 3. Er zijn momenten van de dag dat ik me gelukkig voel Nee Ja
  4. 4. Ik heb het gevoel dat ik een snelle gedachte heb Nee Ja
  5. 5. Ik zorg graag voor mijn uiterlijk Nee Ja
  6. 6. Ik voel me opgewonden over de goede dingen die komen gaan Nee Ja
  7. 7. Ik heb plezier als ik een programma op televisie kijk of een boek lees Nee Ja
Afbeelding die aangeeft dat de site wordt geladen

Depressie door verdriet

Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen depressie als gevolg van een geval van rouw, na het verlies van iets of iemand dierbaars, aangezien dit een situatie is die diepe droefheid kan presenteren die enkele maanden of zelfs 1 jaar aanhoudt, maar die, gerechtvaardigd, oscillerende gevoelens heeft en dat verergert met de herinnering aan het verlies. Hoewel verdriet een aanpassingsreactie is op verlies, is het mogelijk dat de persoon niet in staat is om te herstellen, en het is heel gebruikelijk dat verdriet hardnekkig wordt en depressief wordt, maar dit kenmerkt alleen depressie als de persoon meer dan 1 jaar geleden stierf. 

Hoe depressie te bevestigen

Om depressief te zijn, moet een persoon gedurende meer dan 14 dagen ten minste 2 van de volgende belangrijke symptomen van depressie hebben:

  1. Depressieve stemming die voor die persoon abnormaal is, gedurende minstens 2 weken aanhoudt, het grootste deel van de dag aanwezig is, bijna elke dag, en die niet wordt beïnvloed door de omstandigheden;
  2. Verlies van interesse of plezier in activiteiten die normaal gesproken aangenaam zijn;
  3. Gevoel van vermoeidheid en verminderde energie.

Andere zeer vaak voorkomende secundaire symptomen bij depressie zijn:

  • Verlies van zelfvertrouwen of eigenwaarde;
  • Gevoelens van overmatige schuld of zelfverwijt;
  • Slaapproblemen, vooral slapeloosheid, waarbij de persoon midden in de nacht wakker wordt en niet meer in slaap valt, of overmatige slaperigheid;
  • Herhaaldelijk denken aan overlijden of zelfmoord of aan suïcidaal gedrag;
  • Verminderde concentratie of denkvermogen, met besluiteloosheid;
  • Overmatige opwinding of traagheid bij het uitvoeren van activiteiten; 
  • Verandering in eetlust, met afname of toename van het gewicht;
  • Verlies van seksueel verlangen;
  • Erger depressie in de ochtend;
  • Gewichtsverlies (5% of meer van het lichaamsgewicht in de afgelopen maand);
  • Overmatige prikkelbaarheid en angst.

De diagnose depressie kan worden gesteld door een arts, bij voorkeur een psychiater of door een psycholoog, die depressie kan classificeren op basis van de ernst ervan, die varieert met de hoeveelheid aanwezige symptomen. 

Hoe verdriet en depressie te onderscheiden

Hoe weet u of een depressie mild, matig of ernstig is?

Depressie kan worden geclassificeerd als:

  • Mild - wanneer u 2 hoofdsymptomen en 2 secundaire symptomen heeft;
  • Matig - bij het presenteren van 2 hoofdsymptomen en 3 tot 4 secundaire symptomen;
  • Ernstig - als u 3 hoofdsymptomen heeft en meer dan 4 secundaire symptomen.

Na de diagnose kan de arts de behandeling begeleiden, die moet worden aangepast aan de aanwezige symptomen.

Hoe depressie wordt behandeld 

Behandeling voor depressie wordt gedaan met het gebruik van antidepressiva die worden aanbevolen door de psychiater en psychotherapiesessies worden meestal wekelijks gehouden met een psycholoog.

Het gebruik van antidepressiva is niet verslavend en moet zo lang worden gebruikt als nodig is voor de te behandelen persoon. Over het algemeen moet het gebruik ervan minimaal 6 maanden tot 1 jaar aanhouden nadat de symptomen zijn verbeterd en als er een tweede episode van depressie is geweest, wordt aanbevolen om het gedurende minimaal 2 jaar te gebruiken. Begrijp wat de meest voorkomende antidepressiva zijn en hoe ze worden gebruikt.

In ernstige gevallen of die niet verbeteren, of na de derde episode van depressie, zou men moeten overwegen om de medicatie een leven lang te gebruiken, zonder verdere complicaties als gevolg van langdurig gebruik.

Er moet echter rekening mee worden gehouden dat om de kwaliteit van leven van de persoon te verbeteren, het niet voldoende is om alleen anxiolytische en antidepressiva te gebruiken, het is belangrijk om te worden begeleid door een psycholoog. De sessies kunnen eenmaal per week worden gehouden totdat de persoon volledig van de depressie is genezen. Sporten, nieuwe activiteiten vinden en op zoek gaan naar nieuwe motivaties zijn belangrijke richtlijnen om uit een depressie te komen.