Om de hik-episodes, die optreden als gevolg van een snelle en onvrijwillige samentrekking van het middenrif, snel te stoppen, is het mogelijk om enkele tips te volgen die ervoor zorgen dat de zenuwen en spieren in de borststreek weer in het juiste tempo werken. Enkele van deze tips zijn om koud water te drinken, je adem een paar seconden in te houden en langzaam te laten ontsnappen.
Als de hik aanhoudt en langer dan 1 dag aanhoudt, is het noodzakelijk om een huisarts te raadplegen om de oorzaken van de hik te beoordelen en om een behandeling met geschikte medicijnen aan te geven, zoals gabapentine, metoclopramide en baclofen.
Om de hik effectief en definitief te stoppen, is het dus belangrijk om de oorzaak ervan weg te nemen, namelijk de verwijding van de maag als gevolg van te veel of te veel eten, inname van alcoholische dranken en zelfs hersenziekten, zoals hersenvliesontsteking, bijvoorbeeld. Kijk voor een beter begrip van de oorzaak van de hik.
9 tips om de hik te stoppen
De hik duurt meestal een paar seconden en er kunnen zelfgemaakte technieken worden uitgevoerd om ze sneller te laten verdwijnen. Deze technieken zijn populair en hebben niet allemaal wetenschappelijk bewijs, en de resultaten kunnen van persoon tot persoon verschillen. Deze tips zijn vooral handig in geval van plotselinge en onregelmatige hik, en kunnen zijn:
- Drink een glas koud water of zuig op ijs, omdat het de zenuwen van de borstkas stimuleert;
- Leg een koud kompres op uw gezicht om uw ademhaling onder controle te houden;
- Houd uw adem zo veel mogelijk in of adem in een papieren zak, omdat dit de hoeveelheid CO2 in het bloed verhoogt en het zenuwstelsel stimuleert;
- Adem diep en langzaam in om het middenrif en de ademhalingsspieren te strekken;
- Schrik , want het geeft adrenaline vrij die het functioneren van de hersenen verstoort en spierzenuwen stimuleert;
- Maak spetterende bewegingen , want dit helpt het diafragma weer goed te functioneren;
- Drink wat water met de romp naar voren of ondersteboven gekanteld , omdat dit het middenrif ontspant;
- Bedek de neus en oefen kracht uit om de lucht te laten ontsnappen , waarbij de borst wordt samengetrokken, de zogenaamde Valsalva-manoeuvre, wat een andere manier is om de zenuwen van de borst te stimuleren;
- Eet een lepel suiker , honing, citroen, gember of azijn, want het zijn stoffen die de smaakpapillen stimuleren, de zenuwen in de mond overbelasten en de hersenen bezetten met andere prikkels, waardoor het middenrif ontspant.
Bij de pasgeboren baby of zelfs in de baarmoeder kan de hik worden veroorzaakt doordat het middenrif en de ademhalingsspieren nog in ontwikkeling zijn, en reflux na borstvoeding komt zeer vaak voor. In deze gevallen wordt aanbevolen het kind borstvoeding te geven of, als de maag al vol is, te boeren. Lees meer over hoe u de hik bij baby's kunt stoppen.
Hoe hikafleveringen te voorkomen
Er is geen specifieke methode om het optreden van de hik te voorkomen, maar het is mogelijk om enkele maatregelen te nemen die de kans op hikken helpen verkleinen. Deze maatregelen houden verband met veranderingen in levensstijl, zoals minder alcohol drinken, langzamer en in kleinere porties eten en pittig eten vermijden.
Bovendien tonen sommige onderzoeken aan dat meditatie, met ontspanningstechnieken, stressvermindering en acupunctuur, kan helpen hikaanvallen te verminderen. Bekijk meer andere voordelen van acupunctuur.
Wanneer moet je naar de dokter
Als de hik langer dan 1 dag aanhoudt, is het noodzakelijk om een huisarts te raadplegen, aangezien het een aanhoudende of chronische hik kan zijn die wordt veroorzaakt door infecties, ontstekingen, gastro-intestinale aandoeningen of door het gebruik van bepaalde medicijnen. In deze situaties kan de arts tests aanvragen om de oorzaak van de hik te onderzoeken die niet ophoudt.
De arts kan ook medicijnen voorschrijven om de hik intenser te behandelen, zoals bijvoorbeeld chloorpromazine, haloperidol, metoclopramide en, in ernstigere gevallen, fenytoïne, gabapentine of baclofen. Begrijp hoe de hikbehandeling wordt uitgevoerd.