Makkelijk dieet

Dit gemakkelijke dieet hoeft slechts 3 dagen per week, gedurende 2 maanden, gevolgd te worden en aan het einde van 8 weken zou het resultaat 10 kilo minder moeten zijn.

Om met dit dieet af te vallen, is het echter essentieel dat u zich strikt aan de 3 dagen van het dieet houdt en in de andere 4 dagen van de week geen gefrituurd voedsel, cake, chocolaatjes, snoep, frisdrank, ijs, pizza's, hamburgers, vette kazen en worstjes eet.

Eenvoudig dieetmenu

Dit menu moet strikt worden nageleefd, u mag geen ander voedsel toevoegen of maaltijden overslaan:

Ontbijt

  • Ongezoete koffie of groene thee
  • Een halve sinaasappel of 1 appel of 1 schijfje ananas
  • 2 volkoren toast of een half ontbijtgranenbrood
  • 1 plak witte kaas of 1 magere yoghurt

Lunch

  • 1 kopje ongezoete groene thee
  • 1 plakje watermeloen
  • Waterkers, komkommer en tomatensalade op smaak gebracht met citroendruppels of appelciderazijn.
  • 1 stuk gegrilde vis of 2 blikjes tonijn of 1 gekookt ei

Diner

  • 1 kopje ongezoete groene thee
  • 100 g fruitsalade
  • Salade van paprika, tomaat en sla gekruid met citroendruppels of appelciderazijn
  • 150 g kippen- of kalkoenvlees

De drie dagen om dit dieet te volgen kunnen worden gevolgd of afgewisseld.

Voor- en nadelen van gemakkelijke voeding

De voordelen van een gemakkelijk dieet zijn dat het weinig calorieën verbruikt, de ophoping van vet in het lichaam vermijdt en snel gewichtsverlies mogelijk maakt. De nadelen van een gemakkelijk dieet zijn daarentegen het maken van een onevenwichtig dieet met een tekort aan belangrijke voedingsstoffen in het lichaam, wat een gebrek aan energie, vermoeidheid en irritatie kan veroorzaken, en om deze reden is het beter om een ​​voedingsdeskundige te zoeken zodat hij een geschikt dieet voor je kan aangeven. financiële behoeften en mogelijkheden.

Zie ook:

  • Dieet om buik te verliezen
  • Dieetheropvoeding om af te vallen