Baru-olie wordt geproduceerd uit het zaad van de baru-noot, ook wel cerrado-noot genoemd, en heeft gezondheidsvoordelen zoals het helpen beheersen van cholesterol, het verminderen van ontstekingen en het tegengaan van vroegtijdige veroudering.
Vanwege de voordelen en het gebruiksgemak kan het worden geconsumeerd met conventioneel voedsel of als voedingssupplement, maar het is ook aanwezig in cosmetische producten voor huid en haar.
Regelmatige consumptie of gebruik van deze olie heeft dus de volgende gezondheidsvoordelen:
- Ontstekingen in het lichaam verminderen, kan rijk zijn aan omega-3 en omega-3;
- Verlaag slecht cholesterol en verhoog goed cholesterol, omdat het antioxidanten bevat;
- Help de huid te revitaliseren en hydrateren, aangezien het de celvernieuwing stimuleert en vitamine E bevat;
- Verbeter de vruchtbaarheid door het minerale zink te bevatten;
- Spijkers versterken;
- Helpt bij het beheersen van het gewicht, omdat het de ophoping van vet in de buikstreek van het lichaam vermindert en de vetverbranding bevordert;
- Help bloedarmoede te voorkomen, omdat het ijzer bevat;
- Verlaag de symptomen van artritis door ontstekingen in het lichaam te verminderen.
Baru-olie is te vinden in reformwinkels, die ook olie bevatten in de vorm van capsules, die ongeveer 60 reais kosten, en verse baroe-noten, die op toast moeten worden gegeten.
Schoonheidsproducten zijn te vinden in cosmeticawinkels en gespecialiseerde schoonheidssalonproducten.
Hoe te gebruiken
Baru-olie kan in vloeibare vorm worden gebruikt, bijvoorbeeld bij het bereiden van maaltijden of als saladedressing, maar kan bij gevoeliger mensen buikpijn en misselijkheid veroorzaken.
In deze gevallen moet de voorkeur worden gegeven aan olie in capsules, die meestal worden gebruikt van 2 tot 4 eenheden per dag, of volgens de aanbeveling van de arts of voedingsdeskundige.
Cosmetische producten die baroe-olie bevatten, kunnen daarentegen dagelijks in kleine hoeveelheden worden gebruikt om haar, nagels en huid te hydrateren en te beschermen, en het is belangrijk om het gebruik van het product niet te overdrijven, omdat het de aanblik van wonden op de huid en huid kan bevorderen. hoofdhuid. Zie ook hoe je kokosmeel gebruikt om af te vallen.
Contra-indicaties
Omdat er onvoldoende onderzoeken zijn naar het gebruik ervan, mag baroe-olie niet worden geconsumeerd door zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, en moet het worden vermeden door mensen met een vette hoofdhuid of een gevoelige huid en met vlekken of wonden, of in geval van psoriasis.
Zie ook 4 verschillende toepassingen voor Kokosolie: voor huid, voor haar, om mee te koken en om af te vallen.