Om erachter te komen of u in goede gezondheid verkeert, is het belangrijk om regelmatig uw arts te raadplegen, zodat tests kunnen worden aangevraagd en uitgevoerd om aan te geven hoe goed u het doet, zoals het meten van de bloeddruk, de bloedsuikerspiegel en het uitvoeren van een bloedtest. urine.
Wanneer de tests worden gewijzigd, kan dit wijzen op gezondheidsproblemen zoals hypertensie, diabetes, hartfalen of obesitas, en in deze gevallen is het belangrijk dat de resultaten worden geëvalueerd door de arts, zodat de juiste diagnose kan worden gesteld. en de juiste behandeling begon.
Om erachter te komen of u in goede gezondheid verkeert, is het dus noodzakelijk om de volgende parameters te evalueren:
1. Ideaal gewicht
De BMI of Body Mass Index relateert het gewicht en de lengte van de persoon en beoordeelt of ze binnen hun ideale gewicht, onder hun ideale gewicht, overgewicht of obesitas zitten, en het is ook mogelijk om het risico op het ontwikkelen van bepaalde ziekten te beoordelen. De beste manier om een geschikte BMI te hebben voor lengte en gewicht, is door regelmatige lichaamsbeweging en een gezond en uitgebalanceerd dieet.
Kijk of je binnen je ideale gewicht zit door hieronder je gegevens in te voeren:
2. Hartslag
De hartslag geeft aan of het hart goed functioneert en is ook een goede indicator voor de fysieke conditie van een persoon, met een normale hartslag die varieert van 60 tot 100 slagen per minuut.
De hartslag is hoog als het hart meer dan 100 keer per minuut klopt, wat kan worden veroorzaakt door hartfalen of hypertensie, en is laag als er minder dan 60 hartslagen per minuut zijn. Leer hoe u uw hartslag correct kunt meten.
3. Bloedsuiker
De beoordeling van de hoeveelheid suiker in het bloed, glycemie genaamd, is ook een goede indicator van de gezondheidstoestand van de persoon, omdat wanneer deze verhoogd is, dit kan wijzen op diabetes, een chronische ziekte die kan leiden tot ernstige complicaties wanneer deze niet wordt behandeld. zoals blindheid, diabetische voet of nierproblemen, bijvoorbeeld.
De referentiewaarden voor bloedglucose zijn:
- Normale bloedglucose: minder dan 110 mg / dl op een lege maag en minder dan 200 mg / dl op elk moment van de dag;
- Lage bloedglucose of hypoglykemie: minder dan 70 mg / dl op elk moment van de dag;
- Hoge bloedglucose of hyperglykemie: tussen 110 en 125 mg / dl op een lege maag;
- Diabetes: gelijk aan of hoger dan 126 mg / dl op een lege maag en gelijk aan of hoger dan 200 mg / dl op elk moment van de dag.
Als de bloedglucose hoog is, kan de persoon prediabetes of diabetes hebben en moet daarom zo snel mogelijk een afspraak met een endocrinoloog worden gemaakt. Zie hoe u de bloedglucose meet.
4. Bloeddruk
Bloeddruk is een goede indicator voor gezondheidsproblemen, want als de druk hoog is, kan dit wijzen op hypertensie, nierstoringen of hartfalen, en als het laag is, kan dit duiden op uitdroging of hypoglykemie.
De normale bloeddrukwaarde ligt tussen 91 x 61 mmHg en 139 x 89 mmHg. Waarden boven of onder normale waarden moeten door de arts worden beoordeeld:
- Hoge bloeddruk : hoger dan 140 x 90 mmHg;
- Lage bloeddruk: minder dan 90 x 60 mmHg.
Hier leest u hoe u de druk correct meet:
5. Taille- en heupomtrek
De taille-heupverhouding maakt het mogelijk om de hoeveelheid geaccumuleerd buikvet en het risico op het ontwikkelen van ziekten zoals hypertensie, diabetes type 2, obesitas en beroerte te beoordelen, naast het kunnen informeren van het risico van de persoon die een hartaanval krijgt.
Als we alleen de middelomtrek beoordelen, is het ideaal voor vrouwen tot 80 cm en voor mannen tot 94 cm.
Kijk of u het risico loopt om deze ziekten te ontwikkelen door uw gegevens hieronder in te voeren:
6. Urinetest
Met de urinetest kunnen fysieke aspecten worden beoordeeld, zoals kleur, geur en uiterlijk van de plas, maar ook chemische en microscopische aspecten, zoals de aanwezigheid van micro-organismen en bijvoorbeeld bloed. Veranderingen in de urinetest kunnen dus bijvoorbeeld wijzen op nierproblemen, urineweginfectie, uitdroging en leverproblemen. Als de kleur en geur van de urine is veranderd, moet u onmiddellijk uw arts raadplegen.
Weet wat de kleur van urine kan veranderen.
7. Krukonderzoek
De kleur, geur en consistentie van uitwerpselen zijn ook goede indicatoren voor de gezondheidstoestand, aangezien ze kunnen wijzen op voedingsproblemen of andere ziekten zoals constipatie, maagzweren of hepatitis.
Normale ontlasting moet bruinachtig, gevormd en niet erg sterk van geur zijn, dus eventuele veranderingen in ontlasting moeten worden behandeld op basis van hun oorzaak. Ontdek wat de kleur van de ontlasting kan veranderen.
8. Oogonderzoek
Het gezichtsvermogen is een andere parameter die moet worden geëvalueerd, aangezien sommige problemen met het gezichtsvermogen zoals bijziendheid, astigmatisme of hypermetropie het gezichtsvermogen kunnen aantasten en symptomen kunnen veroorzaken zoals frequente hoofdpijn, moeilijk zien of rode ogen.
Bij het oogonderzoek vraagt de oogarts de persoon meestal om alle letters op te zeggen die hij kan zien, waarbij het zicht als normaal wordt beschouwd wanneer de persoon alles of bijna alles kan zeggen. Begrijp hoe het oogonderzoek wordt gedaan.
9. Gynaecologische onderzoeken
Gynaecologische onderzoeken zijn belangrijk om vroege veranderingen in de baarmoederhals van de vrouw te helpen identificeren, die kunnen leiden tot het optreden van baarmoederkanker. De meest gebruikelijke test is de Pap-test die niet alleen helpt bij het opsporen van baarmoederhalskanker, maar ook bij het identificeren van gynaecologische ontstekingen, wratten, veranderingen in de baarmoederhals en seksueel overdraagbare aandoeningen.