7 manieren om rugpijn te verlichten

Om rugpijn te behandelen die wordt veroorzaakt door spierpijn of rugklachten, zoals een 'papegaaiensnavel' of een hernia, kan het nodig zijn om een ​​warmwaterkruik te gebruiken, medicijnen te nemen, fysiotherapie te ondergaan en uiteindelijk een operatie te ondergaan.

Daarom is het in het geval van rugpijn met moeilijk bewegen, branderig en branderig gevoel belangrijk om tests uit te voeren zoals röntgenfoto's, tomografie of MRI om de oorzaak van de rugpijn te achterhalen en vervolgens de meest geschikte behandeling te starten. Bekijk de belangrijkste oorzaken en hoe u rugpijn kunt verlichten.

7 manieren om rugpijn te verlichten

Wat u kunt doen om rugpijn te behandelen, is:

1. Medicijnen innemen

De arts kan middelen voorschrijven om rugpijn te verlichten, zoals pijnstillers en ontstekingsremmers, en kan ook het gebruik van ontstekingsremmende zalven aangeven die met een zachte massage op de pijnplaats moeten worden aangebracht totdat deze volledig is verdwenen. geabsorbeerd door de huid.

Enkele van de remedies die de arts kan aangeven tegen rugpijn kunnen zijn:

  • Analgetica , zoals Paracetamol, 3 keer per dag of zoals voorgeschreven door een arts;
  • Ontstekingsremmers , zoals ibuprofen, 3 keer per dag ingenomen, of nimesulide, 2 keer per dag, na de maaltijd, vooral in geval van artritis;
  • Spierverslappers , zoals Miosan, 3 à 4 keer per dag of volgens de richtlijnen van de orthopeed;
  • Injecties met Diclofenac en Tiocolquicoside , gemaakt in het ziekenhuis of gezondheidscentrum, volgens voorschrift van de arts.

De medicijnen verminderen pijn en ontstekingen, geven pijnverlichting, maar om te voorkomen dat de pijn terugkomt, is het raadzaam om ook fysiotherapie-sessies te doen die nuttig zijn om verzwakte spieren te versterken, de houding en de positionering van alle structuren te verbeteren.

2. Doe aan fysiotherapie

Fysiotherapie is vooral interessant als de pijn na verloop van tijd niet verbetert. Zo worden in fysiotherapiesessies rekoefeningen uitgevoerd om de rugstructuren goed gepositioneerd te houden en de spieren de ideale flexibiliteit om alle dagelijkse activiteiten pijnloos uit te voeren. 

Bovendien kan fysiotherapeutische behandeling van persoon tot persoon verschillen en kan het thermo-elektrofototherapie-middelen omvatten om pijn en ontsteking te verlichten, wat bijdraagt ​​tot een beter effect van de medicijnen, en in een meer gevorderd stadium is het meestal nodig om geschikte kinesiotherapie-oefeningen te doen. aan de realiteit en behoefte van de patiënt.

3. Oefen oefeningen 

Na verlichting van de symptomen van rugpijn is het erg belangrijk dat de persoon regelmatig oefent om te voorkomen dat de pijn terugkeert. De lichamelijke opvoedingsprofessional kan de beste modaliteit aangeven, met respect voor uw smaak en mogelijkheden, maar goede opties zijn wandelen en Clinical Pilates, gedaan met de fysiotherapeut met oefeningen die bijvoorbeeld de buik en de lumbale wervelkolom versterken.

Bekijk enkele oefeningsopties om de houding te verbeteren die kan helpen bij het elimineren van rugpijn.

4. Gebruik thuis een warm kompres

Om te helpen bij de behandeling, kan de persoon thuis een warm kompres op de plaats van de pijn leggen en het ongeveer 15 minuten laten werken. Deze zelfgemaakte behandeling verbetert de bloedcirculatie en ontspant de spieren, waardoor de pijn binnen enkele minuten wordt verlicht.

Dus, om het hete kompres te maken, maak je gewoon een handdoek nat in warm water, knijp om overtollig water te verwijderen en plaats het op de plaats van pijn. Je kunt de natte handdoek ook in een plastic zak doen en de zak omwikkelen met een droge handdoek, wat handig is als het water bijvoorbeeld erg heet is of als je je kleding niet nat wilt maken.

Je kunt ook 3 druppels etherische olie van basilicum of eucalyptus aan het water toevoegen, omdat deze oliën ontstekingsremmende eigenschappen hebben en pijn helpen verlichten.

Zie in de onderstaande video andere manieren om het hete kompres thuis te maken:

5. Massage

Masseren is ook een optie om rugpijn te verlichten, omdat het helpt om de spierspanning te verminderen en te ontspannen, waardoor de pijn verbetert. Een optie is de massage met etherische oliën, omdat afhankelijk van de gebruikte olie een groter gevoel van ontspanning en welzijn mogelijk is. Zie hoe de massage wordt gedaan met etherische oliën.

6. Alternatieve behandeling 

Andere behandelingen die kunnen helpen bij het bestrijden van rugpijn zijn acupunctuur en osteopathie, die moeten worden uitgevoerd door gekwalificeerde professionals om het verwachte effect te hebben. Het is echter niet ongebruikelijk dat bij de behandeling van rugpijn alle hier vermelde therapieën betrokken zijn

Bovendien is een andere alternatieve behandelingsoptie homeopathie, waarvan de remedies door de homeopaat moeten worden aanbevolen, en het gebruik ervan wordt meestal om de 8 uur aangegeven.

7. Rugoperatie

In de meest ernstige gevallen of wanneer alle therapieën om rugpijn te verlichten zonder succes zijn geprobeerd, kan een wervelkolomoperatie nodig zijn. Een wervelkolomoperatie is delicaat en kan complicaties hebben, maar in sommige gevallen is het zeer noodzakelijk om de oorzaak van rugpijn te bestrijden en zo de pijn te elimineren.

Na een operatie aan de wervelkolom moet de patiënt echter meestal nog enkele fysiotherapiesessies doen om te herstellen en te leren een goede houding aan te houden. Let op de zorg die u moet nemen na een operatie aan de wervelkolom.

Wanneer moet je naar de dokter

U moet naar de dokter gaan als de rugpijn langzaam gaat of erg intens is, waardoor dagelijkse taken moeilijk worden. Daarnaast is het ook aan te raden om naar de huisarts te gaan als er naast rugpijn andere klachten optreden, zoals:

  • Pijn straalt uit naar de benen;
  • Tintelend of branderig gevoel in de rug;
  • Branderig gevoel in de billen;
  • Moeilijkheden met lopen.

Gewoonlijk maakt de arts een evaluatie tijdens het consult en vraagt ​​hij enkele beeldonderzoeken, zoals röntgenfoto's of MRI's om bijvoorbeeld de wervelkolom, tussenwervelschijven en processus spinosus te evalueren en de noodzaak van het gebruik van medicijnen, fysiotherapie of, in de meest ernstige en chronische gevallen een operatie.