Om af te vallen met het maandieet, mag u slechts 24 uur lang vloeistof drinken bij elke faseverandering in de maan, die eenmaal per week plaatsvindt. Dus bij elke verandering van de maan zijn alleen vloeistoffen zoals sappen, soepen, water, thee, koffie of melk toegestaan, altijd zonder suiker.
Dit dieet is gebaseerd op de overtuiging dat de maan vloeistoffen in het menselijk lichaam beïnvloedt, net zoals het de getijden beïnvloedt. Hetzelfde gebeurt met de overtuiging dat het haar wordt geknipt volgens de maanfase, om de groei te stimuleren en haaruitval tegen te gaan. Het is echter belangrijk om te onthouden dat deze overtuigingen geen wetenschappelijk bewijs hebben.
Toegestane voedingsmiddelen
De voedingsmiddelen die zijn toegestaan op de dagen dat de maan verandert, zijn:
- Soepen en bouillon;
- Koffie zonder suiker;
- Suikervrije sappen;
- Melk;
- Fruitvitamines zonder toegevoegde suikers;
- Yoghurt;
- Suikervrije theeën.
Water is ook essentieel in dit dieet en je moet minstens 2 liter water per dag consumeren.
Altijd verboden voedsel
Voedingsmiddelen die in het dieet van de maan moeten worden vermeden, zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan slechte vetten, zoals gefrituurd voedsel, snacks, fastfood en bewerkte voedingsmiddelen zoals worst, worst, spek, salami, ham, kant-en-klare sauzen en kant-en-klaarmaaltijden.
Bovendien is het noodzakelijk om suiker en snoep in het algemeen te vermijden, en voedingsmiddelen die rijk zijn aan geraffineerd tarwebloem, zoals witbrood, pizza, koekjes en cakes. Leer hoe u kunt afvallen met heropvoeding.
Voedsel verboden tijdens maanveranderingen
Tijdens de dagen van een vloeibaar dieet, moet u voornamelijk vast voedsel vermijden, maar het is ook belangrijk om voorzichtig te zijn om de consumptie van vloeistoffen die rijk zijn aan suiker of zout te vermijden, omdat dit vochtretentie en gewichtstoename zal veroorzaken, naast het beschadigen van de darm.
Daarom moeten geïndustrialiseerde sappen, ijs, koffie of thee met suiker, frisdranken, soepen in poedervorm of bouillon met in blokjes gesneden kruiden worden vermeden. Bekijk een voorbeeld van het Liquid Detox Dieet.
Maan dieetmenu
De volgende tabel toont een voorbeeld van een driedaags maandieetmenu, inclusief 1 dag vloeibaar voedsel en 2 dagen vast voedsel:
| Maaltijd | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| Ontbijt | 1 kopje suikervrije papaja-smoothie | 1 kopje ongezoete koffie + 1 boterham met ei en kaas | 1 kopje koffie met melk + 1 fruit + 2 gekookte eieren |
| Ochtendsnack | 1 kopje ongezoete groene thee | 1 banaan + 1 col haver soep | 1 appel + 5 cashewnoten |
| Lunch | geslagen groentesoep | 3 col rijstsoep + 2 col bonensoep + 100 g gekookt of geroosterd vlees + groene salade met olijfolie | 3 plakjes zoete aardappel + rauwe salade met mais en olijfolie + 1 stuk vis |
| Tussendoortje | 1 gewone yoghurt | bananensmoothie: 200 ml melk + 1 banaan + 1 col pindakaas soep | 1 kopje koffie + 3 hele toast met kaas en jam |
Het is belangrijk om te onthouden dat het dieet moet worden begeleid door een voedingsdeskundige en dat gewichtsverlies effectiever is wanneer het dieet wordt gecombineerd met regelmatige lichaamsbeweging.
Zie hieronder de video van onze voedingsdeskundige die leert hoe je een detox-soep maakt, die kan worden gebruikt op de dagen dat de maanfase verandert: