Afslanksupplementen hebben voornamelijk een thermogene werking, verhogen de stofwisseling en verbranden vet, of zijn rijk aan vezels waardoor de darm minder vet uit de voeding opneemt.
Idealiter dienen deze supplementen echter te worden gebruikt volgens het advies van de arts of voedingsdeskundige, omdat onjuist gebruik effecten kan veroorzaken zoals slapeloosheid, hartkloppingen en veranderingen in het zenuwstelsel.
Hieronder volgen voorbeelden van supplementen die kunnen worden gebruikt om af te vallen.
Geconjugeerd linolzuur (CLA)
Geconjugeerd linolzuur is een soort vet dat voornamelijk voorkomt in rood vlees en zuivelproducten. Het werkt op gewichtsverlies omdat het de vetverbranding versnelt, de spierontwikkeling bevordert en een sterke antioxiderende werking heeft.
De vorm van gebruik van geconjugeerd linolzuur is om 3 tot 4 capsules per dag in te nemen, in een maximale dagelijkse hoeveelheid van 3 g, of volgens de richtlijnen van de voedingsdeskundige.
L-carnitine geconjugeerd linolzuurL-carnitine
L-carnitine helpt bij het afvallen omdat het werkt door kleine vetmoleculen in het lichaam te transporteren om te worden verbrand en energie in de cellen te produceren.
U dient dagelijks 1 tot 6 gram carnitine in te nemen voor de training, gedurende maximaal 6 maanden en onder begeleiding van uw arts of voedingsdeskundige.
Extract van Irvingia gabonensis
Het extract van Irvingia gabonensis wordt geproduceerd uit de zaden van de Afrikaanse mango (Afrikaanse mango) en werkt op het lichaam en bevordert het gewichtsverlies, vermindert slechte cholesterol en triglyceriden en verhoogt het goede cholesterol.
Bovendien werkt dit supplement om honger te verminderen, omdat het leptine reguleert, het hormoon dat verantwoordelijk is voor gevoelens van honger en verzadiging. Het extract van Irvingia gabonensis moet 1 tot 3 keer per dag worden ingenomen, de maximale aanbevolen hoeveelheid is 3 g per dag.
Chitosan
Chitosan is een soort vezel gemaakt van de schaal van schaaldieren, die de opname van vetten en cholesterol in de darmen verminderen, gebruikt worden om diëten te helpen afvallen en om een hoog cholesterolgehalte onder controle te houden.
Chitosan is echter alleen effectief in combinatie met een gezond dieet en moet 2 tot 3 keer per dag worden ingenomen, bij voorkeur vóór de hoofdmaaltijden.
Chitosan 
Lipo 6Lipo 6
Lipo 6 is een supplement gemaakt van cafeïne, peper en andere stoffen die de stofwisseling verhogen en de vetverbranding stimuleren.
Volgens het etiket moet u 2 tot 3 capsules Lipo 6 per dag innemen, maar bij overmaat kan dit supplement symptomen veroorzaken zoals slapeloosheid, hoofdpijn, opwinding en hartkloppingen.
Het is belangrijk om te onthouden dat alle supplementen moeten worden ingenomen volgens de richtlijnen van de voedingsdeskundige om het optreden van bijwerkingen en gezondheidsproblemen te voorkomen. Bovendien moet het gebruik van supplementen gebeuren in combinatie met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging.