Een goed huismiddeltje om je botten te versterken, is door dagelijks paardestaartthee te nemen en de lijnzaad-aardbeienvitamine te nemen. Deze huismiddeltjes kunnen dagelijks worden ingenomen en zijn vooral geschikt voor ouderen met osteoporose en als methode om de ziekte te voorkomen.
Het is echter ook geïndiceerd ter bestrijding van reuma, artritis, artrose en in het geval van ziekten zoals de ziekte van Paget, waarbij botten kwetsbaarder worden en vatbaarder voor breuken, een goede optie als aanvulling op de door de arts aangegeven behandeling. Bekijk hoe u deze recepten bereidt.
1. Paardestaartthee
Paardestaartthee heeft remineraliserende eigenschappen die de botten helpen versterken, waardoor ze minder vatbaar zijn voor breuken.
Ingrediënten
- 2 eetlepels gedroogde paardenstaartblaadjes;
- 1 liter water
Voorbereidingsmodus
Doe de ingrediënten in een pan en laat ze een paar minuten koken. Doe het vuur uit, wacht tot het is opgewarmd, zeef en drink vervolgens. Neem deze thee regelmatig, minstens 2 keer per dag, en investeer in de consumptie van voedsel dat rijk is aan calcium.
2. Aardbeienvitamine
Aardbeienvitamine is ook een geweldige zelfgemaakte oplossing om botten te versterken en osteopenie en osteoporose te voorkomen.
Ingrediënten
- 6 aardbeien
- 1 pakje yoghurt
- 1 eetlepel gemalen vlas
- honing naar smaak
Voorbereidingsmodus
Klop de aardbeien en yoghurt los in een blender of mixer en voeg dan naar smaak lijnzaad en honing toe. Neem de volgende.
Een andere manier om botten te versterken is door regelmatig te oefenen, maar als orthopedische aandoeningen zoals artritis, artrose en reuma worden geïnstalleerd, moet een fysiotherapeut worden gevolgd om complicaties zoals pijn, contracturen en breuken te voorkomen.